Oideas Sailéad Tuinnín Apple Walnut

Is breá liom sailéid, agus tá mo sailéad tuinnín úll agus gallchnó ar cheann de na rudaí is fearr liom!


Leid Sailéad Tuinnín

Is maith liom é seo a dhéanamh roimh an am agus é a stóráil i mbun crúsca saoirseachta de mhéid ceathrú. Ansin, líonaim an próca le leitís nó spionáiste agus caipín mé go docht. Nuair a bheidh sé stóráilte sa chuisneoir, mairfidh sé seo 4-5 lá.

Déanaim roinnt díobh seo roimh an am agus stóráilim sa chuisneoir le haghaidh lónta gasta nó dinnéir ar laethanta gnóthacha. Ós rud é go bhfuil tuinnín réasúnta saor, is smaoineamh béile iontach é seo atá oiriúnach do bhuiséad dár dteaghlach agus tá sé faofa ag leanaí inár dteach.


Mura bhfuil tú ’ t ina lucht leanúna sailéad tuinnín, is féidir na sailéid próca cloiche réidh seo a dhéanamh le sailéad sicín nó leis an gcuid is mó d’oidis sailéid eile, mar iad seo:

  • Sailéad Cúcamar
  • Sailéad Taco Éisc
  • Sailéad sicín citris
  • Sailéad Earraigh le Caora
  • Sailéad Fajita
  • Sailéad Sicín Artichoke Spionáiste

Is í an eochair an próitéin agus na cóirithe a chur ag bun an phróca agus an leitís agus na glasraí ag an mbarr. Nuair atá tú réidh le húsáid, croith an próca chun gach rud a chóta agus dumpáil ar phláta é nó ithe as an phróca.

Sailéad Tuinnín agus gallchnó4.56 ó 9 vóta

Oideas Sailéad Tuinnín Apple Walnut

Soilire crunchy, úll, agus gallchnónna in éineacht le tuinnín agus cóiriú mayo le haghaidh lóin saibhir próitéine agus cothaitheach. Lón an Chúrsa Cuisine American Prep Time 10 nóiméad Iomlán Am 10 nóiméad Servings 2 Calories 525kcal Údar Katie Wells Is naisc chleamhnaithe iad na naisc chomhábhair thíos.

Comhábhair

  • Tuinnín éadrom smután 10 unsa
  • & frac12; cupán mayo
  • 1 úll (mionghearrtha)
  • 1 soilire gas (mionghearrtha)
  • 2 dill TBSP
  • 1-2 mil TBSP (roghnach)
  • & frac14; gallchnónna cupán (mionghearrtha)
  • salann
  • piobar dubh
  • púdar gairleog
  • Greens sailéad 4 cupán

Treoracha

  • Taosc tuinnín agus folamh isteach i mbabhla meánmhéide.
  • Cuir mayo, úlla, soilire, dill, mil, gallchnónna, agus spíosraí eile leis agus measc go maith.
  • Freastal thar leaba mhór uaineacha sailéid.

Nótaí

Déan sailéid próca cloiche réidh le dul trí thuinnín a chur sa bhun agus greens sailéad a chur ar a mbarr. Cuir ort an clúdach agus coinnigh sa chuisneoir suas le 4-5 lá.

Cothú

Ag Freastal: 1salad | Calraí: 525kcal | Carbaihiodráití: 42.5g | Próitéin: 32.3g | Saill: 26.9g | Saill Sáithithe: 0.6g | Colaistéaról: 71mg | Sóidiam: 1155mg | Snáithín: 6.7g | Siúcra: 24.9g

Cosúil leis an oideas seo? Amharc ar mo leabhar cócaireachta nua, nó faigh mo chuid oidis go léir (os cionn 500!) I bpleanálaí béile seachtainiúil pearsantaithe anseo!

Cad é ’ s an sailéad is fearr leat?