An Féidir Gnáthfheidhm Thyroid a Fhilleadh trí Iaidín a Sheachaint leis an Dr. Alan Christianson

Tá mé anseo le duine a bhfuil meas mór agam air agus táim thar a bheith buíoch as. Inchríneolaí naturopathic é an Dr. Alan Christianson a dhíríonn ar fheidhm thyroid agus go sonrach Hashimoto ’ s (a bhí agam) chomh maith le hipiteirmeachas agus galar Uaigheanna.


Ba é an Dr. Christianson an chéad dochtúir i ndáiríre chun mé a dhiagnóisiú (i gceart) agus mé a threorú chuig mo théarnamh. Rinne sé ’ s é seo freisin do na mílte duine le linn a bhlianta cleachtaidh.

Sa chlár seo, téimid i bhfeidhm go domhain, ar ndóigh, ar shláinte thyroid, ach freisin ar rudaí cosúil le iaidín, cailliúint meáchain, agus roinnt fachtóirí casta nach ndéantar ’ t a mheas i gcónaí maidir le thyroid.


Buaicphointí Eipeasóid

  • Acmhainní ar leith chun cabhrú le galar thyroid
  • Roinnt cúiseanna tábhachtacha le smaoineamh ar iaidín le galar thyroid a sheachaint
  • An fáth gur dócha go mbeidh níos lú iaidín uait, ní níos mó, má tá galar thyroid ort (bhí sé seo ina fhachtóir tábhachtach domsa)
  • Is dócha nár mheas tú riamh foinse foinse iaidín
  • Conas a fháil amach an bhfuil iaidín á chur agat ar do chraiceann gan é a bheith ar eolas agat
  • Cad atá ar eolas faoi iontógáil seiléiniam agus conas dóthain a fháil gan an iomarca a fháil
  • Na saotharlanna a bheith ar an eolas chun breathnú ar shláinte thyroid
  • Saotharlann amháin a dhearbhaíonn go bhfuil galar thyroid ann
  • Ba chóir duit smaoineamh ar an dá tháirge a sheachaint le haghaidh sláinte thyroid
  • Agus eile!

Acmhainní a Luaimid

  • Ceangail leis an Dr. Alan Christianson
  • Leabhair leis an Dr. Alan Christianson
  • Salann Ceilteach Maldon (rialta agus deataithe)

Tuilleadh Ó Innsbruck

  • 409: An aiste bia athshocraithe thyroid chun fadhbanna thyroid a réiteach leis an Dr. Alan Christianson
  • 325: Nuashonrú Hashimoto ’ s: Conas a Fhéadaim loghadh a dhéanamh agus an méid a dhéanaim chun a chothabháil
  • 242: Galar Thyroid a Throid le Bia & Oidis do Shláinte Thyroid Ón Dr. Izabella Wentz
  • 118: Cur Chuige sa Bhaile maidir le Hormóin Thyroid a Chothromú le McCall McPherson
  • 97: OB & Cnáimhseach Aviva Romm ar PPD, Fadhbanna Thyroid, & MTHFR
  • Hypothyroidism 101: Conas Thyroid Neamhghníomhach a Threisiú go Nádúrtha
  • Conas a Fhios Má tá Galar Hashimoto ’ s agat (& Cad atá le déanamh)
  • Nuair a D’fhéadfadh Iaidín a bheith Droch Do Thyroid

An bhfuil ceisteanna agat faoi shláinte thyroid?Scaoil trácht thíos nó fág léirmheas ar iTunes chun é a chur in iúl dúinn. Is mór againn a bheith ar an eolas faoi do bharúil agus cabhraíonn sé seo le mamaí eile an podchraoladh a fháil freisin.

Léigh podchraoladh

Tá an eipeasóid seo urraithe ag vitimíní Hiya chewable kids. it ’ s cuideachta nua a fuair mé amach go bhfuil mo pháistí ar bís faoi. An bhfuil a fhios agat nach bhfuil sna vitimíní leanaí ’ s is gnách ach candy faoi cheilt? Tá an oiread agus dhá taespúnóg siúcra ag go leor acu, mar aon le roinnt ruaimeanna bia, roinnt ceimiceán míshláintiúil eile, nó bruscar gummy nár chóir go n-aontódh páistí mar fhiaclóir riamh. Is é Hiya a mhalairt iomlán. Líonann sé na bearnaí is coitianta in aistí bia leanaí ’ s le cothú lánchorp agus blas blasta is breá leo gan aon cheann den bhruscar sin. Cé go bhféadfadh an oiread agus 5 gram siúcra a bheith i bhformhór na vitimíní leanaí ’ s, is féidir go mbeidh ceisteanna sláinte éagsúla ann. Chruthaigh Hiya vitimín nialasach siúcra, nialas gummy, saor ó bhruscar a bhfuil blas iontach air, agus mar a fhianóidh mo pháistí, tá sé blasta. tá sé ’ s foirfe fiú amháin do lucht itheacháin pioctha. Rud tábhachtach freisin, monaraíodh é ’ s sna Stáit Aontaithe le comhábhair a fhoinsítear go domhanda, gach ceann acu roghnaithe agus scagtha le haghaidh bith-infhaighteacht agus ionsú is fearr. Is é an rud is deise ’ s iad a chur chugainn chuig do dhoras ar an sceideal a mholtar péidiatraiceoir. Agus an chéad mhí, faigheann tú buidéal gloine in-athúsáidte, ar féidir leat pearsanú a dhéanamh le greamáin. Mar sin, gach mí ina dhiaidh sin, seolann siad pouch gan athlíonadh plaisteach, rud a chiallaíonn nach bhfuil sé go maith do do pháistí, tá sé ’ s go maith don chomhshaol freisin, agus laghdaíonn sé dramhaíl. Is breá le mo pháistí an próca beag gloine ina bhfuil na vitimíní agus is breá liom an dramhaíl íseal atá ann ’ Is féidir leat gach eolas a fháil fúthu, agus a bhfoinsiú, agus na buntáistí iomadúla a bhaineann le dul chuig hiyahealth.com/wellnessmama

Is é Wellnesse, mo chuideachta nua cúraim phearsanta atá bunaithe ar na h-oidis a bhí á ndéanamh agam sa bhaile i mo chistin ar feadh na mblianta, a thug an podchraoladh seo chugat. Go leor “ glan ” ní dhéanann táirgí ach obair ’ t agus is é seo an fáth gur chaith mé na deich mbliana anuas ag déanamh taighde agus ag foirfeacht ar oidis do tháirgí a chuireann deireadh ní amháin le ceimiceáin tocsaineacha ach a bhfuil comhábhair iontu a oibríonn níos fearr ná a ngnáthroghanna malartacha agus a chothaíonn do chorp ón taobh amuigh. Bhí an-áthas orm na táirgí seo a roinnt leat faoi dheireadh agus theastaigh uaim a insint duit faoin seampú tirim úrnua atá againn! Is féidir é a úsáid ar bhealaí éagsúla. Is féidir leat é a sprinkle i ngruaig ghlan chun toirt a chur leis agus chun an t-am idir washes a shíneadh, é a sprinkle i ngruaig nár nitear in aghaidh an lae nó dhó chun ola nó allas a ionsú agus is féidir leat oibriú isteach chun gruaig chóireáilte a dhathú chun dath a chóireáil le dath gruaig trí gan a bheith ag nigh chomh minic. Tá cré caoilín ionsú ola ann agus tapioca a threisíonn toirt a oibríonn le chéile chun gruaig ag na fréamhacha a athnuachan. Cuidíonn ola lavender agus bláth cactus le pH nádúrtha scalp agus snáitheanna a chothromú. Chuireamar fiú hibiscus le haghaidh fás gruaige sláintiúil. Is féidir leat é a sheiceáil agus triail a bhaint as wellnesse.com agus is é mo leid greim a fháil ar bheart chun sábháil nó liostáil agus sábháil freisin!

Katie: Dia duit, agus fáilte chuig an “ Podcast Innsbruck. ” Is mise Katie ó wellnessmama.com agus wellnesse.com. Agus folláine ’ s le E ar an deireadh, is é an líne nua maith atá agam do tháirgí cúraim phearsanta do choirp a chothaíonn tú ón taobh amuigh. Agus is é an ceann is nua againn seampú tirim a sholáthraíonn na cothaithigh a theastaíonn ó do chuid gruaige agus scalp a bheith sláintiúil. .




Tá mé anseo le duine a bhfuil meas mór agam air agus táim thar a bheith buíoch as. Inchríneolaí naturopathic é an Dr. Alan Christianson a dhíríonn ar fheidhm thyroid agus go sonrach ar Hashimoto, a bhí agam, hypothyroidism, agus galar Graves. Tá sé ’ s ag cleachtadh go gníomhach ó 1996. Agus is é ’ s an dochtúir bunaitheach taobh thiar de Integrative Health, chomh maith le “ New York Times ” údar móréilimh agus cara mór liom.

Ba é an chéad dochtúir é a chuir tús liom ar mo chonair féin chun leighis ó Hashimoto, agus sin mar a fuair mé mo dhiagnóis tosaigh i ndáiríre. Agus beidh mé buíoch dó go deo as a chuid oibre agus as a chuid oideachais, agus as na rudaí go léir a rinne sé a chuidigh liom i mo théarnamh, agus a rinne sé ’ s anois freisin do na mílte duine ina bhlianta cleachtaidh. Is taighdeoir dochreidte é, cleachtóir dochreidte, agus tá sé ar cheann de na daoine is dochreidte ar bhuail mé riamh i mo shaol. is onóir i gcónaí é ’ é a roinnt leat.

Agus san eachtra seo, téimid ar aghaidh go domhain, ar ndóigh, sláinte thyroid, ach freisin rudaí cosúil le iaidín, agus go háirithe má tá riocht thyroid de chineál ar bith ort, cén fáth go bhféadfadh iaidín a bheith rud beag níos nuálaí ná mar a shíleann tú atá sé agus cén fáth a d’fhéadfá a dhéanamh níos lú de dhíth i ndáiríre agus ní níos mó. Agus téann sé trí go leor sonraí freisin óna eispéireas cliniciúil agus a chuid taighde ar an gcaoi le leibhéil thyroid a fháil ar ais i ngnáthraon agus roinnt fachtóirí casta nach mbreathnaítear orthu i gcónaí. Is eipeasóid an-lán fíricí í an Dr. Christianson i gcónaí. D’fhoghlaim mé go leor agus is ábhar é seo a ndéanaim taighde go leor air. Mar sin, gan a thuilleadh ama a dhéanamh, ní féidir liom ’ t fanacht linn a bheith páirteach sa Dr. Christianson. Dr. Christianson, fáilte ar ais. Go raibh maith agat as a bheith anseo.

Dr Christianson: Hey, Katie, thar a bheith sásta a bheith leat.


Katie: is onóir i gcónaí é ’ s labhairt leat go pearsanta nó go háirithe anseo, chuala a lán daoine d’ainm toisc gurbh tusa an chéad duine a chabhraigh go mór liom ar mo bhealach chun téarnaimh, i ndáiríre, chun diagnóis a dhéanamh le Hashimoto ’ s agus ansin go téarnamh. Agus chlaon mé go mór ort féin agus ar do chuid oibre, agus go háirithe na blianta tosaigh sin agus mé ag iarraidh gach rud a dhéanamh amach. Agus bhí tú mar acmhainn chomh luachmhar anois don oiread sin daoine a bhfuil aithne agam orthu, go pearsanta, agus mar éisteoirí, agus léitheoirí mo chuid oibre agus do chuid oibre. Agus is dóigh liom go bhfuil ’ s i gcónaí an oiread sin níos mó le labhairt faoi ábhar an thyroid, go ginearálta. Ach go háirithe i láthair na huaire, táimid ag feiceáil go leor fadhbanna atá sainiúil don thyroid ag dul i méid. Agus tá a fhios agam go ndearna tú méid neamhghnách taighde agus obair chliniciúil le daoine agus iad ag téarnamh ó ghalar Hashimoto, agus hypothyroidism, agus Graves. Agus is cosúil go díreach … go háirithe duine éigin nua leis seo, tá ’ s an oiread sin faisnéise amuigh ansin. Agus tá a fhios agam go raibh mé sáraithe nuair a thosaigh mé ag iarraidh freagraí a fháil. Agus cloisim ón oiread sin éisteoirí atá sa chéim luath-dhiagnóis sin nó b’fhéidir go bhfuil siad fiú, cosúil le, tar éis diagnóis a fháil agus fós ag streachailt le hiarracht a dhéanamh a fháil amach conas na píosaí cearta a fháil d’fhonn athshlánú a dhéanamh dóibh. Mar sin, sílim go bhfuil ’ s 1,000 rud éagsúil ar féidir linn teagmháil a dhéanamh leo san eachtra seo ach rud atá an-tábhachtach domsa faoi láthair gur mhaith liom a chinntiú go rachaimid i ngleic ar dtús leis an smaoineamh iaidín. Agus le tosú leathan, agus ansin tá roinnt beart leantach an-sonrach agam a bhaineann leis seo. Ach roinnt eolais choitianta nuair a thosaíonn duine díreach ag googling, “ tá ceisteanna thyroid agam, ” Tá go leor iaidín á thógáil. Cosúil, ciallaíonn thyroid íseal gur dócha go dteastaíonn níos mó iaidín uait. Agus tá a fhios agam gur scríobh tú faoi seo agus go bhfuair tú oideachas faoi seo, ach siúil linn tríd an bhfáth go bhfuil sé ’ s i bhfad níos nuálaí ná mar a theastaíonn níos mó iaidín uainn.

Dr Christianson: Sea, sea, ceist mhór. Tá a fhios agat, cothaithigh, go ginearálta, feidhmíonn siad ról áirithe. Agus mura bhfuil siad ann, is féidir leis an ról sin ’ t obair a dhéanamh. Agus sílim go bhfuil an analaí is fearr a cheap mé ’ ve riamh cosúil le heochracha do do charr. Tá a fhios agat, mura bhfuil aon eochracha agat, bhuaigh do charr ’ t bog. Ach má fuair tú na heochracha, tá an carr iompaithe, ach níl sé ’ s ag rith go maith, níl níos mó eochracha sa fhreagra. Tá a fhios agat, réitíonn sé sin cineál áirithe rud. Agus tá sin ’ s fíor maidir le cothaithigh, go ginearálta. Ach i gcás iaidín, tá sé ’ s níos mó fós. Mar sin is é an rud a thagann anuas ná go bhfuil ’ s fuinneog ina bhfuil roinnt de dhíth orainn ach is féidir linn an iomarca nó an iomarca a fháil. Agus is féidir le ceachtar ceann den speictream a bheith ina fíorfhadhb don ghalar thyroid.

Katie: Agus sin ’ s analaí an-mhaith. Agus déanann sé an oiread sin ciall. Agus tá a fhios agam gur labhair muid faoi seo beagán in eipeasóid roimhe seo. Ach tá ’ s go leor eile ann freisin, is dóigh liom, analaí na n-eochracha sa chothromóid sin, seachas iaidín amháin freisin maidir le sláinte thyroid, ceart?

Dr Christianson: Cinnte. Agus is é an rud greannmhar nár luaigh mé ach an chaoi a bhfuil ’ s réimse lamháltais atá againn maidir le iaidín. Agus tá ’ s beagán difríochta ó dhuine go duine, ach freisin iad siúd atá seans maith le galar thyroid, go ginearálta, tá raon níos ísle acu go bunúsach. Tá a fhios agat, is fadhbanna iad atá níos oiriúnaí fadhbanna a bheith acu má fhaigheann siad an iomarca nó an iomarca. Agus tá bealaí áirithe ann ina mbíonn an crua-shreang sin ’ s agus tá ’ s roinnt bealaí inar féidir é sin a athrú. Agus ceann acu a thug tú suas ach eochracha eile nó cothaithigh eile. Mar sin, is dócha go bhfuil seiléiniam ar an gcéad liosta, tá iarann ​​agus sinc ábhartha. Agus anuas ar an bpointe sin, tá ról éigin ag aon mhicrea-aigéad riachtanach ar féidir leat smaoineamh air i sláinte thyroid. Mar sin is mó a bhíonn easpa ag duine ar na príomhchothaithigh sin, is ea is cúinge a thiocfaidh a bhfuinneog agus is fusa a chuirfear isteach ar a bhfeidhm thyroid de bharr na méideanna mícheart iaidín.


Katie: Tá ciall leis sin. Ceart go leor. Mar sin, maidir le iaidín, siúl linn tríd sin. Cosúil, conas is féidir linn é sin a rialáil? Cad a chaithfimid a bheith ar an eolas faoin méid a theastaíonn uainn nó má táimid ag fáil an iomarca nó an iomarca?

Dr Christianson: Bhuel, is rud iontach suimiúil é ’ s. Agus is mian liom go bhféadfainn a rá, tástáil shimplí a dhéanamh. Tá ’ s go leor tástálacha an-mhaith ann a thomhaiseann leibhéil iaidín, agus oibríonn siad ar leibhéal daonra, ach is beag acu a aistríonn go leibhéal aonair i ndáiríre. Mar sin anseo ’ s a bhfuil i gceist agam. Má tá 500 duine á thomhas agat, ní chiallaíonn na bealaí ina bhféadfadh tástáil luainiú rud ar bith don daonra. Is féidir leat a bheith cruinn fós faoi leibhéal an daonra, cé nach bhféadfadh sé imeacht as do dhuine ar bith. Má thástálann duine iad féin, níl aon áibhéil níos mó ná thart ar 350 uair, cibé acu é ’ s fual randamach, fual 24 uair an chloig, tá tástálacha fola difriúil. Ach má thástálann tú tú féin níos mó ná 300 uair, féadfaidh tú a bheith laistigh de 95% muiníne as do stádas iaidín. Mar sin, níl na tástálacha iontach ’ t go hiontach, bíonn siad míthreorach go minic. Is é an ginearálú is simplí an rud is gnách do do dhaonra. Agus má théann muid ar ais go 1992, bhí 112 tír againn ar domhan phláinéid a bhí catagóirithe mar easpa iaidín mór. Agus ba réimsí iad sin ina raibh níos mó galar thyroid orthu. Bhí níos mó goiter acu, níos mó foirmiú nód mar gheall ar easpa. Agus má thugaimid na tíortha céanna sin agus má théann muid ar aghaidh go 2014, téann an líon sin ó 112 síos go dtí 0. Mar sin, 2014 go dtí seo, níl aon náisiúin againn anois atá catagóirithe mar easnamh mór. Ach tá 52 náisiún againn anois atá catagóirithe mar bharrachas mór, inar féidir leis an riosca galar thyroid a mhéadú de bhreis. Agus sea, tá na Stáit Aontaithe sa ghrúpa sin. Mar sin, mar ghinearálú i saol an lae inniu, tá níos mó le gnóthú ag mórchuid na ndaoine atá seans maith le galar thyroid nó ag forbairt fadhbanna thyroid, trí iaidín a laghdú ná é a ardú.

Katie: Is cinnte go dtéann sé sin i gcoinne … Ar a laghad le, tá a fhios agat, ba chosúil go raibh cuid de na foinsí príomhshrutha a d’fhéadfadh duine a Google a aimsiú agus a chur i láthair … Agus seo rud a fuair mé chomh maith agus rud a d’fhoghlaim mé ’ uait, agus ansin freisin ó fhéin-thurgnamh. Agus tá a fhios agam gur rud beag é seo a ndeachaigh tú féin agus mé i dteagmháil léi le déanaí ar bhonn beagáinín, agus ba mhaith liom dul i dtaithí air anois ná go ndúirt tú gur féidir feabhas a chur ar a bhfeidhm thyroid go hiomlán nó go leor ar a laghad trí rialáil dhlúth a dhéanamh a n-iontógáil iaidín, go sonrach, rud a fhágann go bhfuil sé faoi leibhéal áirithe. Agus is spéis liom é seo. Agus é ’ s rud a fuair mé chomh maith. I mo thuairimse, domsa, b’éigean dom cealú blianta fada nuair a thuig mé go raibh comharthaí fadhbanna thyroid agam agus iarracht a dhéanamh iaidín nó ceilp nó rudaí éagsúla a thógáil chun é a shocrú. Mar sin bhí orm cineál a ligean do mo chorp normalú ar feadh i bhfad ina dhiaidh sin. Ach mínigh cén fáth a gceapann tú é sin agus cad a chiallaíonn sé sin don thyroid.

Dr Christianson: Mar sin tá sé ’ s corraitheach go leor. Sea, luaigh tú an chaoi a bhfuil tuairimí díchosúla ann ar féidir le daoine a fháil. Agus sin ’ s go hiomlán fíor. I dtaighde acadúil go crua, tá comhthoil sách láidir ann maidir leis na rudaí seo go léir a deirim, i ndomhan an chúlra, cibé áit is mian leat é a ghlaoch. Tá roinnt tuairimí difriúla ann a tháinig chun cinn faoi dheireadh na 90idí, go luath sna 2000idí. Agus tá tóir áirithe orthu fós. Ach tríd is tríd, tá ’ s comhdhearcadh soiléir faoi seo sa phobal eolaíochta. Agus an rud a tharla ná, i 2007, go raibh comóradh céad bliain againn ar obair an Dr. Hiroko Hashimoto ’ s. Agus d’aithin sé gur cealla imdhíonachta ba chúis leis an gcuid is mó den ghalar thyroid. Agus mar sin, a dúirt taighdeoirí, “ Bhuel, tá sé ’ s 100 bliain, tá a fhios agat, cad a chaithfimid a chur lena chuid oibre? Tá a fhios agat, cad eile a thugamar chun boird? Agus bhraith siad i ndáiríre go bhfuil siad ag teacht gearr. Rinneadh roinnt suirbhéanna móra a thaispeánann nach bhfuair an chuid is mó de na daoine a ndearnadh diagnóis orthu áit ar bith chomh cóngarach agus a thaitneodh leo agus tá frustrachas orthu. Tá a fhios agat, tá 10 ndochtúir nó níos mó feicthe ag líon mór acu go brónach. Mar sin, dug siad go domhain agus dúirt siad, “ Cad is féidir linn a mhíniú faoi seo? ” Agus sheol sé sin na trialacha cliniciúla nua. Sheol sé go leor ath-anailísiú ar an obair atá ann cheana. Agus i measc na dtrialacha cliniciúla, rinneadh cuid acu ar aistí bia iaidín níos ísle. Agus an rud a fuair siad ná go bhfuil an galar thyroid, sea, tá sé, den chuid is mó, autoimmune.

Ba é an sean-mhúnla ná nuair a fuair an córas imdhíonachta crochadh ar ionsaí a dhéanamh ar an thyroid, tá an capall as an scioból, agus ní stadfadh sé ’ t, Tá a fhios agat, ní leanfadh sé ar aghaidh chomh fada agus a d’fhéadfadh sé. Ach is é an pheirspictíocht nua ná, ní hea, go bhfanann méideanna beaga iaidín breise gafa laistigh den thyroid, agus déanann siad na cealla a ghríosú go bunúsach. Tá a fhios agat, tá iaidín ar cheann de na comhdhúile gníomhacha ocsaídiúcháin is so-ghalaithe atá ann. Maidir le heilimintí, tá a fhios agat, cosúil le heilimintí cothaitheacha, tá cailciam, maignéisiam, sinc agat. Má fhéachann tú ar thábla tréimhsiúil na n-eilimintí, tá iaidín ag dul síos leis féin. tá sé ’ s i bhfad níos gníomhaí chomh fada agus a tharlaíonn gné. Agus déanann barraíocht de na próitéiní thyroid breathnú eachtrach, Cuireann sé orthu méideanna arda saorfhréamhacha a chruthú. Mar sin, fad is atá ’ s an iomarca díobh ann, aithníonn an córas imdhíonachta próitéiní thyroid mar ionróirí nó baictéir agus coinníonn sé ionsaí orthu. Ach an rud a bhí ’ s an-spreagúil faoin nua seo, tugaim céim an Renaissance thyroid dó go bhfuil a fhios againn anois gur féidir an próiseas seo a stopadh. Agus do go leor daoine, is féidir leis na cealla sin leigheas. Agus tá seans i bhfad níos fearr ag an fhaireog oibriú air féin, arís, ná mar a cheapamar riamh roimhe seo.

Katie: Tá sin ’ s iontach suimiúil. Agus sílim go bhfuil dóchas agam mar gheall gur rud eile é sin a chonaic mé ’ i mo shaol féin, ach dar le go leor daoine, dar liom, ní féidir cuid mhaith den damáiste sin a scriosadh agus gur féidir leat teacht chucu féin. Mar sin lig do ’ s beagán níos mó a phlé faoi sin. Mar gheall go bhfuil a fhios agam, i laethanta tosaigh an diagnóis thyroid, domsa, bhí an chuma air go raibh sé sáraitheach agus beagáinín gan chuidiú, go dtí gur thuig mé i ndáiríre an chaoi a raibh an corp in ann a leigheas agus conas tacú leis sin. Agus tá a fhios agam gur oibrigh tú leis na mílte duine faoi seo. Mar sin, d’aon duine a ’ s sa chuid sin de dhiagnóis, mar, cén chomhairle a thabharfá agus cad a déarfá chomh fada le cumas an choirp ’ s leigheas?

Dr Christianson: Sea. Mar sin, tá ’ s dhá fhreagra comhthreomhara ba mhaith liom i gcónaí do dhaoine smaoineamh orthu, agus is é ceann acu sin, cé mhéad níos fearr is féidir le do thyroid a dhéanamh leis féin? Agus is é an ceann eile, an féidir leat mothú chomh maith agus a rinne tú sular thosaigh sé seo? Agus an dara ceann, tá a fhios agat, an féidir leat mothú níos fearr arís? sé ’ s ach sea ar fud an domhain. Tá a fhios agat, i gcás roinnt daoine a chuimseoidh Teiripe Athsholáthair do chógas thyroid, do roinnt daoine, ní bheidh. Anois, don chéad fhreagra, an féidir le do thyroid oibriú níos fearr leis féin? Bhuel, daoine áirithe tógadh a gcuid thyroid amach. Agus ba mhaith liom a rá go huilíoch go bhfuil ’ s cás nach féidir lena thyroid oibriú níos fearr arís. Ach bhí othair agam féin agus ag rsquo; ve ina bhfuil a bhfíochán thyroid ag teacht ar ais. Ar ndóigh, fágadh riandúile ina ndiaidh. tagann sé ’ s ar ais arís. Mar sin, níl an ’ s sin coitianta ar bhealach ar bith, ach sea. Tríd is tríd, nuair a tógadh an fhaireog amach, is féidir leat a bheith ag súil go mbeidh athsholáthar níos fadtéarmaí riachtanach. Agus le Hashimoto's, tá ’ s dhá phríomhchineál ann. I gcineál amháin, atann an fhaireog agus éiríonn sí cnapánach. Glaoimid go bhfuil an goitergenic. Agus an cineál eile, laghdaíonn an fhaireog, agus faigheann sí poill ann, tugaimid go bhfuil an t-atrófach. Mar sin má dhéantar an leagan atrófach de a chrapadh síos go dtí rud ar bith, is féidir go mbeadh sé beagnach cosúil gur tógadh an fhaireog amach. Agus sna cásanna sin, b’fhéidir nach dtiocfaidh sé ar ais arís. Ach an rud a fheicimid ná go bhfuil an stádas iaidín, ní amháin go mbíonn tionchar aige ar cé chomh dóchúil is atá sé go n-éireoidh le do thyroid arís, ach bíonn tionchar aige freisin ar an gcaoi a bhfreagraíonn do chorp do hormóin thyroid. Mar sin, tá ’ s a lán daoine atá ar chógas, ach ní bhraitheann siad ’ t go bhfuil siad níos fearr. Anois, tá a lán de na hairíonna céanna acu agus a bhí acu sular thosaigh siad. Agus d’fhéadfadh leibhéal éigin frithsheasmhachta a bheith acu i gcoinne hormóin thyroid nó b’fhéidir nach mbraitheann siad ceart go leor ach má tá an iomarca cuma á thógáil acu, tá a fhios agat.

Ach sna cásanna sin freisin, trí iaidín a rialáil is féidir leis an gcomhlacht freagairt níos fearr. Agus tá an ráta freagartha thar a bheith spreagúil. Tá a fhios agat, thóg ceann de na staidéir ábhartha daoine a raibh galar thyroid orthu ar feadh thart ar cheithre bliana ar an meán. Agus go pointe marcáilte go leor, bhí siad hipiteirme an-dona, cosúil le, ní caolchúiseach ar chor ar bith, cosúil leis an mbealach lasmuigh den raon. Agus ní dhearna siad ach an rialachán iaidín. Agus chonaic siad go raibh feidhm thyroid go hiomlán gnáth ag 78.3% laistigh de thrí mhí. Mar sin beagnach gach duine. Ach ansin bhreathnaigh mé go domhain orm, bhuel, cé nár fhreagair ’ t, tá a fhios agat. Mar sin, díobh siúd nár thug ’ t freagra, ghlac siad na daoine sin … Agus luaigh mé cheana, conas nach bhfuil ’ s tástáil an-mhaith le feiceáil cá bhfuil do stádas iaidín. Is féidir leat tástáil a dhéanamh go maith chun a fháil amach an bhfuil do chorp ag tógáil do iaidín, á bhriseadh síos, nó á ísliú, cibé acu atá sé ’ s ag bogadh síos, ceart? Mar sin ghlac siad leo siúd nár fhreagair ’ t agus rinne siad seiceáil féachaint an raibh siad san áit a raibh siad ag iarraidh a bheith, chuig an áit a raibh siad ag laghdú a n-iaidín. Agus ní raibh an chuid is mó acu. Mar sin níor éirigh leo ’ t a fheabhsú. Mar sin siad i ndáiríre … Caithfidh gur chaill siad roinnt foinsí. B’fhéidir nach bhfuair siad oideachas maith go leor faoi roinnt rudaí le breathnú amach orthu. Mar sin, sea, sin ’ s cúis amháin nach ndearna siad ’ t. Díobh siúd a dhéanann díreach … An grúpa eile nár thug ’ t freagra, rinne siad i ndáiríre, ach ní raibh siad ’ t fós gnáth. Tháinig siad ó dhroch-ghalar, gar do ghnáth, ach ní raibh am acu ach imirt amach an bealach ar fad. Agus sna staidéir a rinneadh, níor tháinig feabhas ach ar chúpla faoin gcéad de na daoine a shroich raon, a raibh a n-iaidín á ísliú acu. Mar sin tá an chomhsheasmhacht ard go leor.

Katie: Wow, tá sin ’ s an-suimiúil. Ceart go leor. Mar sin, ceann de na grúpaí sin, luaigh tú go raibh roinnt foinsí caillte acu nó gur cheap tú gur iaidín a bhí iontu, ach ní raibh siad. Ar leibhéal praiticiúil, nuair is gá dúinn iaidín a ísliú, ar ndóigh, is é an ceann is soiléire ná Don ’ t iaidín a thógáil nó é a dhéanamh ná sin. Agus freisin is dócha go bhfuil ’ s rian ar iaidín i bhforlíonta áirithe agus tá a fhios againn i mbianna. Mar sin, cad a chaithfidh a bheith ar eolas ag duine má tá sé ag iarraidh a iaidín a ísliú go comhfhiosach?

Dr Christianson: Sea, luaigh tú pointe iontach. Is é an chéad rud ach don ’ t é a thógáil. Agus é ’ s sa mhéid sin táirgí. Agus is cosúil go bhfuil na méideanna beag, ach toisc go bhfuil sé ’ s comhdhúil so-ghalaithe den sórt sin, a théann i bhfeidhm air, ní amháin sa chorp, ach i bhforlíonta freisin. Tá a fhios agat, d’fhéach suirbhé mór amháin ar … Ghlac siad forlíonta móréilimh, agus ansin measúnacht ar ábhar iaidín agus rinne siad comparáid idir na torthaí measúnachta agus an méid a bhí ar an lipéad. Agus ní raibh ceann amháin as 120 táirge laistigh de 5% dá mhéideanna spriocdhírithe. Agus bhí go leor acu trí nó ceithre huaire níos mó ná mar a bhí ceaptha dóibh. Mar sin, sea, ná glac ach rudaí a bhfuil iaidín ar an lipéad. Is é sin ’ s an chéad chéim éasca.

Is í an fhoinse aiste bia is dlúithe le fada ná rud atá coitianta do chuid acu ach nach iad go léir, agus go bhfuil ’ s glasraí mara. Agus tá roinnt mianraí eile iontu, ar féidir leo cur go dearfach leo sa chiall sin, ach tá an oiread iaidín acu nach bhfuil sé sábháilte iad a thógáil go rialta dóibh siúd a bhfuil galar thyroid orthu. Cúpla rud nach gcloiseann éisteoirí is dócha ’ t a mhalairt, is fachtóir mór iad salainn. Agus tá siad ar cheann de na ceirdeanna comhthreomhara is éasca toisc go bhfuil ’ s tonna de roghanna salainn iontacha atá saor ó iaidín go bunúsach. Tá salainn Kosher go maith ar an mbealach sin. Níl aon chleamhnachtaí cuideachta agam, ach is lánúin iad branda Celtic agus seasalt branda Maldon atá réasúnta saor ó iaidín. An liath éadrom Ceilteach go háirithe. Agus sea, tá cinn Kosher an-mhaith, cosúil le Morton ’ s agus salann Kosher branda Diamond freisin. Rud amháin nach dtagann tú ’ d i ndáiríre go coitianta ná rannchuidiú coibhneasta iaidín ó chosmaidí. Tá a lán rudaí a chuirfimis i bhfeidhm ar ár gcraiceann ar féidir leo méideanna arda a iompar freisin.

Katie: Tá sin ’ s iontach suimiúil. Agus ní hé sin ’ s i ndáiríre an rud a cheap mé i ndáiríre. Cad iad roinnt rudaí le faire amach dóibh ansin maidir le cúrsaí tráthúla agus cosmaideacha?

Dr Christianson: Bhuel, is é an comhábhar aonair is mó PVP. Agus tá ’ s go leor sleachta feamainne ann freisin. Agus is comhábhair an-úsáideach iad. Ciallaíonn mé, déanann siad lóiseanna go deas réidh. Coinníonn siad iad ó bhaictéir atá ag fás. Tugann siad uigeacht mhaith dóibh. Coinníonn siad comhábhair eiblithe, mar sin tá siad thar a bheith úsáideach. Ach nuair a ritheann tú an mhatamaitic ar iaidín, tá a fhios agat, fiú méid beag de chomhábhar a bhfuil, mar shampla, abair iaidín 12%, ionsóidh tú thart ar 4.5% de sin ar fud do chraiceann. Mar sin d’fhéadfá a ghlacadh … Agus tá ’ s a lán rudaí mar, mar shampla, cosúil le mascara go dtí an áit a bhfuil siad saibhir i gcomhábhair a bhfuil iaidín iontu. Ach ní féidir liom ’ t a shamhlú go bhfuil ’ s aon mhéid substaintiúil ag dul isteach i do chorp. Tá a fhios agat, tá ’ s cosúil le cúpla flecks a théann ar do fabhraí. Mar sin is dócha go bhfuil roinnt ann ach ansin is féidir leat é sin a chur i gcodarsnacht le rud éigin cosúil le lóis choirp, leis an áit a bhféadfadh 20, 30 gram a bheith agat a théann i dteagmháil le do chraiceann agus a ionsúnn tú an chuid is mó de sin. Mar sin, sna cásanna sin, cosúil le lóiseanna coirp, oiriúntóirí, uachtair aghaidhe, is féidir leis na méideanna a bheith ábhartha go leor. Cúpla bliain ó shin, chuir an FDA cosc ​​ar iaidín a úsáid le haghaidh sláintitheoirí láimhe. Ba é an rud a bhí le feiceáil acu ná go raibh deacrachtaí ag go leor oibrithe ospidéil ó nochtadh iomarcach iaidín ag úsáid an stuif seo an lá ar fad. Agus tá siad ag féachaint anois ar an ról sin i gcosmaidí. Níor ghníomhaigh siad go fóill, ach tá a fhios againn gur ábhar imní é sin ’ dóibh siúd atá seans maith le galar thyroid.

Katie: Agus tá sé sin ’ s suimiúil. Ó thaobh na míochaine de, is substaint í iaidín a úsáideann siad ag amanna éagsúla, ar dheis, chun sláintíocht a dhéanamh nó, ar nós, a steiriliú roimh nós imeachta máinliachta?

Dr. Christianson: Tá deireadh á chur acu de réir a chéile agus rsquo; de réir a chéile díothaíodh é ’ s i dtéarmaí sláintíochta tráthúla. Yep, tá an oiread sin róil aige sa leigheas toisc go bhfuil sé … Tá a fhios agat, smaoineamh ar nós bleach. Ciallaíonn mé, is antiseptic iontach é bleach, ach níl tú ’ t ag iarraidh é a ól agus níl tú ’ t ag iarraidh bathe ann. Agus iaidín, é ’ s i ndáiríre … Tá a fhios agat, is adaimh chosúla iad clóirín agus iaidín. Is hailídí iad araon. Gníomhaíonn an bheirt acu ar na bealaí céanna. Agus sea, d’úsáidamar é le haghaidh tonna rudaí sa leigheas, ach anois, gníomhairí codarsnachta. Rinneamar iarracht leaganacha neamh-iaidín a fháil. Úsáideadh go leor é mar expectorant, tá a fhios agat, ar ais nuair a bhíonn casacht agus slaghdán air. Tá sé sin ’ s imithe go hiomlán ar thaobh an bhealaigh. Agus níos mó agus níos mó le haghaidh sláintitheoirí tráthúla. go bunúsach cuireadh é ’ s ina ionad freisin.

Katie: Fuair ​​mé é. Agus is breá liom gur thug tú suas an chothromóid salainn mara. Cuirfidh mé naisc. Is breá liom Maldon Salt agus Celtic Salt.

Dr. Christianson: Ar bhain tú úsáid as salann deataithe Maldon?

Katie: Níor thriail mé ’ t an ceann sin fós, ach is breá liom an ceann rialta. tá sé ’ s blas chomh éadrom, iontach.

Dr Christianson: Tá an bheirt acu ag críochnú salainn. Cosúil, tá siad seo, cosúil le, sneachta sneachta. Cosúil, na calóga sár-ghrinn seo. Ní dhéanann tú ach dribble ar ag an deireadh agus faigheann tú an géarchor agus an blas. Sea, féach ar a gcuid deataithe. tá sé ’ s fíor-ghealtach.

Katie: Déanfaidh mé go hiomlán. Ceart go leor. Mar sin freisin, luaigh tú uaireanta ann ’ s tréimhse ama a thógann sé ar dhaoine teacht ar ais i ngnáthraon má tá iaidín á ithe acu nó má bhí a leibhéil arda. Mar sin má tá duine ’ s ag glacadh iaidín nó ag glacadh rudaí le iaidín agus b’fhéidir a thuiscint gur rud é seo a chaithfidh siad a cheartú, cé chomh tapa agus is féidir é sin a normalú, go hiondúil, agus an bhfuil rudaí is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú leis bogadh ar ais go raon níos gasta?

Dr Christianson: Sea, cinnte. Mar sin ar bhealach éigin á thógáil i bhfoirm fhorlíontach, d’fhéadfadh sé a bheith beagán níos faide. Agus is é an rud a tharlaíonn, níl ’ s i ndáiríre aon bhealach chun fáil réidh le iaidín seachas do thyroid a eisfhearadh. Agus an chuid is mó de na rudaí a excretes sé a chur amach i hormón. Mar sin mura bhfuil tú ag déanamh a lán hormóin thyroid, níl tú ag fáil réidh le go leor iaidín. Agus ar an láimh eile, is féidir le do thyroid ’ t a lán hormón thyroid breise a scaoileadh chun iaidín a dhumpáil gan dochar a dhéanamh do do chorp. Mar sin níl ann ’ s ach speck ar a dtugtar ’ s iaidín neamh-hormónach atá rúin. Agus d’fhéadfadh sé sin a bheith chomh beag le cúpla micreagram in aghaidh an lae. Críochnaíonn sé sa fual i ndeireadh na dála. Mar sin, má bhí méideanna arda á dtógáil ag duine ’ s, d’fhéadfadh sé a bheith 3, 6, 9 mí lasmuigh de bhliain, ansin ’ s cógais ar a dtugtar amiodarone. sé ’ s cineál an linbh póstaeir as seo. Agus tógfaidh sé bliain go leith i ndáiríre deacrachtaí na míochaine a ghlanadh. Ach sin ’ s faoin gcás is measa. I bhfad níos coitianta nuair nach bhfuil an farasbarr chomh mór sin ó fhorlíonta iaidín per se, ach níos mó mar sin iaidín i bhforlíonta eile, cosúil le iaidín i multis, tá a fhios agat, iaidín i bhfoinsí aiste bia, cosmaidí. Sna cásanna sin, de ghnáth bímid ag smaoineamh ar fhráma ama trí go sé mhí, tá a fhios agat. Agus é sin á bhrostú, tá a fhios agat, is é an rud is mó ná stádas maith micrea-chomhábhar a choinneáil. Díobh siúd, tá seiléiniam i ndáiríre díreach ar bharr an liosta. Ní dhéanann go leor de na bealaí a rialaíonn an corp miondealú agus scaoileadh iaidín, na hormóin thyroid, ach meileann go stad má bhíonn ’ s ró-bheag de Seiléiniam i láthair.

Katie: An bhfuil aon imní ann maidir le Seiléiniam maidir le huasteorainneacha? An meastar go bhfuil an ceann sin sábháilte go ginearálta d’othair thyroid agus conas is féidir a fhios a bheith againn conas dul sa raon is fearr is féidir leis sin?

Dr Christianson: Sin ’ s ceist an-mhaith. Shíl mé ’ ve fada agus crua faoin bhfreagra sin. Bhí roinnt cásanna seiléinóis ann, daoine a bheith tocsaineach ón seiléiniam. Chonaic mé ’ sin go cliniciúil i ndáiríre. Bhí fear ann uair amháin a raibh comharthaí air lena n-áirítear rud ar a dtugtar stinger tarbh sinsir, atá cosúil leis na línte gorma seo sna gumaí. Bhí mé cinnte go raibh sé ag dul a thaispeáint dearfach maidir le nimhiú luaidhe. Nimhiú seiléiniam a bhí ann i ndáiríre. Mar sin, ní fadhb choitianta é sin ’ s, ach is féidir le daoine an iomarca a bhaint as forlíonta. Tá ’ s cineálacha éagsúla Seiléiniam i bhforlíonta agus i mbianna. Tríd is tríd, tá foirmeacha forlíontacha sábháilte, suas le cúpla céad micreagram in aghaidh an lae. Má tá tú ag forlíonadh os cionn 400 micreagram in aghaidh an lae, féadfaidh tú do thyroid a mhoilliú. Tá a fhios agat, is féidir leat rudaí a mhoilliú agus oibriú sa treo mícheart. Anois, bianna, tá ’ s rud deas doiléir ar a dtugtar cnónna Paradise, atá as Meiriceá Theas. Agus tá leagan de Seiléiniam acu, atá níos mó de ocsaíd. Agus tá siad clasaiceach chun nimhiú seiléiniam a chur faoi deara. Anois, os a choinne sin, tá cnónna ón mBrasaíl againn, ar as Meiriceá Theas iad freisin. Agus tá sé ’ s chomh greannmhar toisc go bhfuil siad chomh saibhir i Seiléiniam le cnónna Paradise, ach tá ’ s foirm cheimiceach éagsúil de Seiléiniam ar a dtugtar selenocysteine. Agus go dtí go ndearnadh an páipéar amháin seo, bhí mé ’ ve fós aireach faoin iomarca a fháil ó chnónna ón mBrasaíl, ach rinneadh páipéar. Ba mhaith liom i ndáiríre nach ndearna siad ’ t é mar is dóigh liom nár rud sábháilte é a dhéanamh. Ach anois, go bhfuil na sonraí & hellip againn; Mar sin thug siad thart ar an ceathrú cuid dá gcuid aistí bia ó chnónna ón mBrasaíl do na páistí réamhscoile seo a bhí i gcothú.

Mar sin, cosúil le, do dhuine fásta, bheadh ​​sé thart ar, cosúil le, 30 go 50 cnó in aghaidh an lae, cosúil le go leor. Agus thomhais siad iad ar na bealaí seo go léir le haghaidh sláinte ghinearálta, ach maidir le stádas seiléiniam freisin. Agus bhí na bealaí ar fad chun deireadh a chur le seiléiniam, tá a fhios agat, fuail, leibhéil gruaige, leibhéil ingne, thar a bheith ard. Ach bhí na marcóirí go léir ar shláinte seiléiniam go breá. Tá a fhios agat, bhí a gcorp in ann fáil réidh leis an mbreis agus bhí siad i ndáiríre i bhfad níos sláintiúla ná a gcomhghleacaithe nach raibh ’ t ar an réim bia céanna. Mar sin dá mbeadh duine ar bith tinn ón iomarca Seiléiniam ó chnónna ón mBrasaíl, bheadh ​​na páistí bochta, míchothaithe seo ann, ach ní raibh. Mar sin, nuair a léiríodh é sin, d’fhéach níos mó taighdeoirí ar ról ar leith selenocysteine ​​ón mbia áirithe sin, mar sin níl tú i ndáiríre ró-ródháileog uathu. Molaim dhá nó ceithre in aghaidh an lae mar árachas éasca. Agus sea, is cinnte go bhféadfadh an méid atá acu a bheith éagsúil ó bhaisc go bhaisc, séasúr in aghaidh an tséasúir, ach ní bhuaigh tú ’ t barrachas díobhálach uathu.

Katie: Go maith go mbeadh a fhios agat. Tá sé sin ’ s an-chabhrach. Tá a fhios agam, ba é sin ceann de na rudaí a mhol tú dom go luath, in éineacht le péacáin brocailí don Sulforaphane, atá fós mar chuid de mo shaol agus rud is dóigh liom gur rud éasca é a fhás fiú sa gheimhreadh sa bhaile. Agus sea, is breá liom é sin. Tá a fhios agam gur scríobh tú faoi chuid de na rudaí seo freisin, agus cinnteoidh mé go nascfaidh mé leo siúd atá sna nótaí seó do dhaoine atá ag iarraidh dul go domhain ar aon cheann de na hábhair seo.

Rud eile a mbím i gcónaí ag smaoineamh air maidir leis an gcothromóid mhianrach chéanna, cosúil leis, agus táim fiosrach, níl a fhios agam i ndáiríre cad a ghlacann tú leis seo. Ach is cosúil gur aimsigh mé dom nach raibh mé ’ t ar feadh i bhfad ag fáil dóthain mianraí, go sonrach, ó shalann. Agus mar sin, sílim gur sheachain mé an salann iodized, agus ansin cineál de salann a sheachaint de réir réamhshocraithe. Agus chuir níos mó salainn neamh-iaidithe isteach agus fiú, cosúil le, cineálacha eile mianraí difríocht mhór dom. Agus táim fiosrach, an é sin an rud a fheiceann ’ s go coitianta in othair thyroid?

Dr Christianson: Níl sé sin ’ s neamhchoitianta. Mar sin, ar an iomlán, is féidir le iontógáil salainn a bheith ina rud ábhartha maidir le rialáil brú fola nach mbaineann le sláinte adrenal. Agus is féidir le mianraí eile a bheith ina bhfachtóirí móra. Agus, tá a fhios agat, arís, go mór mór le duine ar bith a ndéanann tú maide a chroitheadh, is féidir leat nasc maith a tharraingt idir a leibhéil agus a fheidhm thyroid. Seiléiniam, sár-dhoiciméadaithe. Tá a lán sonraí timpeall ar iarann. Sinc, maignéisiam, ach is dócha go mbeidh iarann ​​in aice leis tar éis seiléiniam. Agus go háirithe sa déimeagrafach is mó a bhfuil galar thyroid orthu, tá a fhios agat, mná fásta. Bhí páipéar ann a thaispeánann nach gá go bhfuil thart ar 84% de na mná a bhfuil galar thyroid orthu anemic, tá go leor acu, ach tá siad faoi bhun leibhéil iarainn a cheadaíonn an fheidhm is fearr a bhaint amach. Tá a fhios agat, cuid mhaith den sárocsaíd thyroid, mar shampla, ceann de na heinsímí a chuidíonn le hormón thyroid a dhéanamh, go bhfuil ’ s iarann ​​nó einsím atá spleách ar heme, mar atá ag go leor próitéiní eile a bhaineann le táirgeadh agus úsáid hormóin thyroid. Mar sin, sea, tá iarann ​​an-chriticiúil. Agus an rud a léirigh siad ná go bhfuil céimeanna rsquo; s íseal in iarann ​​a fhágann go gcailltear cealla fola dearga, ar a dtugtar anemia freisin. Mar sin, más féidir leat ’ t cealla fola a dhéanamh níos mó, is cosúil le ’ s an chéim dheireanach de. Ach roimh sin, ar dtús, bíonn tú i gcontúirt maidir leis an méid atá agat de chealla le sreabhán agus ansin an méid is féidir leat haemaglóibin a dhéanamh. Agus ansin is é an chéad rud a bhíonn ag dul ná an méid iarainn atá agat i stóráil. Tugaimid do ferritin air i dtéarmaí leibhéil fola. Agus is gnách go mbíonn an chuid is mó de na saotharlanna síos go dtí 9 nanaagram in aghaidh an mhíle ferritin. Foilsíodh sonraí ann ’ s ag rá go bhfuil daoine le galar thyroid mar gheall ar idirghníomhaíochtaí feidhm iarainn agus thyroid, tá sé seo aisteach, ach is féidir leo comharthaí a fhorbairt má thumann siad faoi bhun áit éigin timpeall 50 go 60 in aghaidh an ferritin, ach b’fhéidir nach réiteoidh siad comharthaí go dtí go gceartaíonn siad suas le 100 nanagram in aghaidh an mhíle le haghaidh ferritin. Ionas nach mbeidh ’ s iomasach i ndáiríre. Mar sin, sea, tá 9 gnáth. Agus d’fhéadfá comharthaí cosúil le tuirse, nó cailliúint gruaige, nó droch-dhoimhneacht codlata, nó tinneas cinn a fhorbairt má tá galar thyroid ort agus má thumann tú faoi bhun 50 nó 60, ach b’fhéidir nach réiteoidh siad go dtí go mbogfaidh tú ar ais suas os cionn 100.

Katie: Wow, níor thuig mé ’ t go raibh sé chomh hard sin. Tá mé fiosrach freisin mar tá a fhios agam go mbíonn claonadh ard ag mo ferritin. Agus bhí imní ann faoi, mar shampla, anemia hipear-iarainn a bheith agat. An é sin …? Ach tá tú ag rá go bhfuil suas le 100 fós laistigh den raon sábháilte cinnte?

Dr. Christianson: Sea, nuair a bhíonn tú ag dul os cionn 200, 250. Smaoinímid i dtosach báire ar an iomarca ferritin a bheith sa stóráil. Agus is féidir sin a theacht as a lán rudaí, is féidir le haon leibhéal íseal athlasadh a bheith ina chúis leis sin. Is féidir le cuid atá seans maith go siondróm ae sailleacha é sin a thaispeáint. Tá ’ s freisin anemia mar ghalar ainsealach. Agus ansin tá haemagrómatóis ann, agus sin ’ s ina ndéanann daoine go géiniteach an iomarca iarann ​​a stóráil. Tá sé sin ’ s sách coitianta i measc na gcásanna éagsúla. Ach sea, ní chiallaíonn ferritin níos airde ’ t an iomarca iarainn i gcónaí. is féidir go gciallódh sé cineál éigin faisnéise doiléir.

Katie: Cad mar gheall ar iarann ​​serum díreach? Cén bhaint atá aige sin?

Dr Christianson: Mar sin tá iarann ​​serum mar chomhartha idir eatarthu. Mar sin tá & hellip agat; Maidir le seicheamh, is é an chéad neamhghnáchaíocht atá agat ná céim ídithe iarainn folaigh 1, agus sin ’ s sa chás go bhfuil ferritin faoi bhun an optamach. Is gnách iarann ​​serum. Hematocrit haemaglóibin agus dearg, tá siad uile gnáth. Ansin tá céim 2 Layton agus ídithe againn, sin ’ s ina dtosaíonn iarann ​​serum ag ísliú. Ach tá hematocrit haemaglóibin agus comhaireamh fola fós gnáth. Mar sin níl sé ’ s anemic fós. Níl ’ s comhréiteach i gcumas iompair ocsaigine, ach tá comhréiteach ann maidir le iarann ​​a bheith ar fáil dá róil dhíreacha cheimiceacha.

Katie: Fuair ​​mé é. Tá ciall leis sin. Díreach as fiosracht phearsanta íon, tá suim mhór agam i & hellip freisin; Cad mar gheall ar photaisiam? Conas a thagann sé sin i bhfeidhm sa chothromóid seo, agus sa choilín freisin? Níl a fhios agam ’ t an bhfuil ’ s aon impleachtaí a bhaineann go sonrach le thyroid anseo. Níl a fhios agam ach, ba mhór an cineál cluiche-athraithe iad sin dom.

Dr Christianson: Cinnte. Tá potaisiam ábhartha go leor le feidhm thyroid. Agus sé ’ s cineál greannmhar. Mar sin, tá a lán rudaí atá ar eolas againn agus a thuigeann muid mar theorainneacha ar ár gcumas tomhas. Agus is súil é potaisiam agus é ’ s den chuid is mó … sé ’ s ceann de na leictrilítí. tá sé ’ s istigh ionainn féin den chuid is mó. Mar sin tomhaiseann muid leibhéil photaisiam san fhuil agus is féidir leo dul i gcion orthu, uaireanta díreach ag rudaí nach bhfuil baint ar bith acu leat, díreach trí shampla fola a shuíonn ró-fhada sula ndéantar anailís air ’ s, mar shampla. Ach má tá sé i gcontúirt san fhuil, aimsíonn sé ’ s céim níos déanaí ag titim toisc go bhfuil an chuid is mó di taobh istigh de na cealla, táimid ag tomhas na fola, cad ’ s taobh amuigh de na cealla. Feicfidh tú potaisiam i bhforlíonta, ach níl dóthain ann le bheith ábhartha mar is féidir leo ’ t níos mó ná 99 milleagram a chur go forlíontach. Agus tá do chorp ag úsáid buiséad cosúil le 3,000, 4,000, 5,000, 6,000 milleagram in aghaidh an lae. Sea, mar sin méideanna sláintiúla de sin & hellip a bheith agat; Tá a fhios agat, is é an smaoineamh ginearálta go gceapaim go bhfuil ’ s ar cheann de na buntáistí móra a bhaineann le haistí bia ardtháirgthe agus go leor torthaí agus glasraí a chur leis. I gcás go leor daoine … Banana ’ s barr mo chuid, ach tá siad go maith, ach níl siad eisceachtúil i ndáiríre. Tá siad tipiciúil go leor le haghaidh aon chineál táirge ar féidir leat smaoineamh air mar fhoinse mhaith de sin. Agus sin ’ s ceann de na bealaí is fearr le cuidiú ná trí go leor de do tháirge a chur suas.

Maidir le choilín, is cothaitheach neamhriachtanach é sin ’ s a phléigh ’ s anonn is anall. Is féidir leis an gcomhlacht é a dhéanamh nuair a oibríonn rudaí go maith, ach tá go leor cúinsí ann nach féidir a dhéanamh go maith. Agus luaigh mé go hachomair galar ae sailleacha. Tá ’ s go leor forluí idir feidhm thyroid agus cé chomh maith agus is féidir leis an ae breosla a dhó i gcoinne an chaoi a stórálann sé breosla. Agus soláthraíonn go leor cásanna stóráil i bhfad níos mó ná é a dhó ’ s. níl sé ’ s ach breosla a thógáil i bhfoirm tríghlicríd. Agus is féidir na cásanna sin a bheith i measc na n-imthosca nach féidir leis an gcomhlacht colín a shintéisiú go maith. Agus b’fhéidir go mbeimid ag brath níos mó ar fhoinsí aiste bia an choilín. Mar sin, sea, is féidir sin a bheith ábhartha maidir le feidhm thyroid.

Katie: Iontach. Sea, ba é sin an chothromóid a bhí orm a dhéanamh amach. Le himeacht aimsire, táim fós íogair d’uibheacha. Agus ionas gur léir gurb é ’ s an fhoinse éasca is coitianta de choilín. Bhí forlíonadh agam agus bhí ’ s an-chabhrach dom.

Tá an eipeasóid seo urraithe ag vitimíní Hiya chewable kids. it ’ s cuideachta nua a fuair mé amach go bhfuil mo pháistí ar bís faoi. An bhfuil a fhios agat nach bhfuil sna vitimíní leanaí ’ s is gnách ach candy faoi cheilt? Tá an oiread agus dhá taespúnóg siúcra ag go leor acu, mar aon le roinnt ruaimeanna bia, roinnt ceimiceán míshláintiúil eile, nó bruscar gummy nár chóir go n-aontódh páistí mar fhiaclóir riamh. Is é Hiya a mhalairt iomlán. Líonann sé na bearnaí is coitianta in aistí bia leanaí ’ s le cothú lánchorp agus blas blasta is breá leo gan aon cheann den bhruscar sin. Cé go bhféadfadh an oiread agus 5 gram siúcra a bheith i bhformhór na vitimíní leanaí ’ s, is féidir go mbeidh ceisteanna sláinte éagsúla ann. Chruthaigh Hiya vitimín nialasach siúcra, nialas gummy, saor ó bhruscar a bhfuil blas iontach air, agus mar a fhianóidh mo pháistí, tá sé blasta. tá sé ’ s foirfe fiú amháin do lucht itheacháin pioctha. Rud tábhachtach freisin, monaraíodh é ’ s sna Stáit Aontaithe le comhábhair a fhoinsítear go domhanda, gach ceann acu roghnaithe agus scagtha le haghaidh bith-infhaighteacht agus ionsú is fearr. Is é an rud is deise ’ s iad a chur chugainn chuig do dhoras ar an sceideal a mholtar péidiatraiceoir. Agus an chéad mhí, faigheann tú buidéal gloine in-athúsáidte, ar féidir leat pearsanú a dhéanamh le greamáin. Mar sin, gach mí ina dhiaidh sin, seolann siad pouch gan athlíonadh plaisteach, rud a chiallaíonn nach bhfuil sé go maith do do pháistí, tá sé ’ s go maith don chomhshaol freisin, agus laghdaíonn sé dramhaíl. Is breá le mo pháistí an próca beag gloine ina bhfuil na vitimíní agus is breá liom an dramhaíl íseal atá ann ’ Is féidir leat gach eolas a fháil fúthu, agus a bhfoinsiú, agus na buntáistí iomadúla a bhaineann le dul chuig hiyahealth.com/wellnessmama

Is é Wellnesse, mo chuideachta nua cúraim phearsanta atá bunaithe ar na h-oidis a bhí á ndéanamh agam sa bhaile i mo chistin ar feadh na mblianta, a thug an podchraoladh seo chugat. Go leor “ glan ” ní dhéanann táirgí ach obair ’ t agus is é seo an fáth gur chaith mé na deich mbliana anuas ag déanamh taighde agus ag foirfeacht ar oidis do tháirgí a chuireann deireadh ní amháin le ceimiceáin tocsaineacha ach a bhfuil comhábhair iontu a oibríonn níos fearr ná a ngnáthroghanna malartacha agus a chothaíonn do chorp ón taobh amuigh. Bhí an-áthas orm na táirgí seo a roinnt leat faoi dheireadh agus theastaigh uaim a insint duit faoin seampú tirim úrnua atá againn! Is féidir é a úsáid ar bhealaí éagsúla. Is féidir leat é a sprinkle i ngruaig ghlan chun toirt a chur leis agus chun an t-am idir washes a shíneadh, é a sprinkle i ngruaig nár nitear in aghaidh an lae nó dhó chun ola nó allas a ionsú agus is féidir leat oibriú isteach chun gruaig chóireáilte a dhathú chun dath a chóireáil le dath gruaig trí gan a bheith ag nigh chomh minic. Tá cré caoilín ionsú ola ann agus tapioca a threisíonn toirt a oibríonn le chéile chun gruaig ag na fréamhacha a athnuachan. Cuidíonn ola lavender agus bláth cactus le pH nádúrtha scalp agus snáitheanna a chothromú. Chuireamar fiú hibiscus le haghaidh fás gruaige sláintiúil. Is féidir leat é a sheiceáil agus triail a bhaint as wellnesse.com agus is é mo leid greim a fháil ar bheart chun sábháil nó liostáil agus sábháil freisin!

Táimid tar éis teagmháil a dhéanamh lenár saotharlanna éagsúla. Is breá liom ’ d … Tá a fhios agam inár gcéad podchraoladh, chuamar go domhain faoi seo, agus cinnteoidh mé go bhfuil ’ s nasctha ionas gur féidir le daoine é a fháil. Ach maidir le galar thyroid, go ginearálta, faighim an oiread sin ceisteanna a bhaineann le cad ba cheart dúinn a bheith ag tástáil, cé na marcóirí ar leith, agus cad iad na raonta ar chóir dóibh a bheith iontu? Agus seo réimse eile inar cosúil go bhfuil an oiread sin tuairimí ann. Agus tá a fhios agam go pearsanta, sular aimsigh mé tú, bhí mé chuig roinnt dochtúirí nach ndéanann ach cúpla marcóir difriúil a thástáil agus a leagan de na rudaí a mheasann siad a bheith gnáth. Agus má tá tú sa raon sin, ní mheasann siad ’ t go bhfuil fadhb thyroid agat agus ní bhuaigh siad ’ t aon rud níos faide ná sin. Agus tá a fhios agam go ndeachaigh muid i bhfad níos doimhne nuair a thosaigh mé ag obair leat. Mar sin má tá duine b’fhéidir san áit sin ina raibh mé, agus má cheapann siad go bhféadfadh ceisteanna thyroid a bheith acu, ach tá siad ag iarraidh diagnóis a fháil, nó má tá siad ag iarraidh, agus a fhios acu go bhfuil fadhbanna thyroid acu, an rud is fearr a bhaint amach, cad ba cheart a dhéanamh táimid ag tástáil? Agus cad iad na marcóirí is tábhachtaí atá le fáil laistigh den raon?

Dr Christianson: Cinnte. Agus cúpla smaoineamh ardleibhéil leis seo. Mar sin, feicim roinnt pointí sonraí a thagann amach i ndomhan coitianta thyroid nádúrtha, beagnach cosúil le rás arm den liosta níos fearr de thástálacha saotharlainne is é an liosta is faide de thástálacha saotharlainne. Agus ní aontóinn leis sin ’ t. Tá a lán rudaí gur féidir linn a thástáil nach bhféadann siad rudaí a athrú i ndáiríre. B’fhéidir go ngearrfar go leor ort nuair nach bhfuil d’árachas ’ t ag iarraidh iad a chlúdach. Mar sin, ní gá go bhfuil gach rud is féidir go maith. Cosúil le Reverse T3, mar shampla, spreagann sé ’ s tástáil nach spreagann mé tástáil agus d’fhéadfainn níos mó a phlé faoi sin. Ach ansin is é an smaoineamh eile, conas a dhéanaimid cinneadh ar na leibhéil is fearr? Mar sin, ba cheart go mbeadh smaoineamh amháin is fearr i lár an raon tagartha. Agus brúim ar ais air sin, agus sílim gur samhail é sin ’ s, teoiric é ’ s ar cosúil go bhfuil ciall leis, ach an é sin i ndáiríre an áit a bhfuil a gcuid scóir ag daoine sláintiúla? Mar sin, an chuid is mó dínn a dhíríonn ar seo, cuirimid an meáchan is mó ar an gcaoi a bhfuil scóir thyroid i ndaoine atá soiléir saor ó ghalair thyroid agus comharthaí thyroid. Agus tá ’ s go leor sonraí ag freagairt na ceiste sin. Mar sin, an tástáil aonair is fearr, má tá ’ s tástáil amháin ann, a theastaíonn uait níos mó ná tástáil amháin a dhéanamh, ach an TSH an tástáil aonair is fearr. Sin ’ s an tosaigh, an chéad tháscaire ar athrú ar stádas thyroid. Mar sin féin, is é ’ s an marcóir freisin a bhfuil an neamhréiteach is mó idir gnáth-raon agus na scóir a fhaightear i ndaoine sláintiúla. Mar sin tá an raon gnáth ar fhormhór na saotharlann inniu idir thart ar 0.4 agus 4.5. Nuair a thosaigh mé ag cleachtadh, bhí sin suas le thart ar 12. Mar sin, go dtagann ’ s síos dornán. Ach daoine sláintiúla, tá claonadh an-láidir acu a gcuid scóir TSH a bheith ar an taobh is ísle de ghnáth. Anois, tá sé ’ s táscaire ar gcúl. Mar sin is ísle atá sé, is é is gníomhaí do thyroid, agus is airde é, is lú gníomhaí atá ann. Mar sin, tá roinnt difríochta cosúla ann maidir le galar torrach, neamh-torrach, os cionn 70, galar cardashoithíoch, tá a fhios agat, feidhm duáin, péidiatraice, cinnte.

Ach daoine fásta nach bhfuil ag iompar clainne faoi 70, gan aon ghalar duánach cardashoithíoch soiléir, tá ’ s sonraí an-láidir … Tá brón orm, rud amháin eile a bheadh ​​ann ná méadú thyroid atá ann cheana nó is féidir le hailsí an sprioc a athrú freisin. Ach na rudaí sin a chosc, tá ’ s go leor sonraí ag rá gurb é áit éigin idir thart ar 0.4 agus 1.9 an áit a mbíonn claonadh ag daoine sláintiúla ’ s TSHanna a reáchtáil. Agus sea, tá ’ s scór meánach láidir gar do 1, chomh gar do 1. Mar sin, déantar antasubstaintí thyroid de thástálacha eile a tháinig chun bheith ábhartha chun galar thyroid a bhrath go luath. Tá ’ s trí cinn a úsáidtear go coitianta go cliniciúil. Tá ceann amháin níos Gearmáinise don ghalar Graves, ar a dtugtar TSI, ach tá an dá cheann eile níos coitianta, agus go bhfuil ’ s frith-thyroglobulin, peroxidase frith-thyroid. Anois, nuair a bhíonn siad dearfach, deimhníonn siad go bhfuil galar thyroid autoimmune ann. Agus is é an ginearálú go bhfuil siad ann toisc go bhfuil na próitéiní sin, an próitéin agus an einsím, thyroglobulin agus proximidades thyro imithe iodinated go mór. Tá an iomarca iaidín sna coirp anois ag ionsaí orthu. Ach is é an t-easnamh orthu sin ná go bhféadfadh siad a bheith as láthair i suas le leath na ndaoine a bhfuil galar thyroid orthu, agus is féidir leo teacht agus imeacht. Mar sin is é an deacracht leo sin má dheimhníonn siad autoimmunity má tá siad ann. Ach mura bhfuil siad ann, ní bhréagnaíonn siad autoimmunity. Is pointe an-mhór é sin ’ s. Agus is féidir leo dul ar aghaidh le galar mór thyroid faoi 5 nó 10 mbliana agus tá siad i láthair.

Cúpla rud eile atá go maith le breathnú orthu. Mar sin is iad na hormóin atá ann, rúin an fhaireog, an T3 agus an T4, an fhoirm saor in aisce is gníomhaí go bitheolaíoch agus níos cruinne, mar sin T2 saor in aisce, T4 saor in aisce. I ndaoine sláintiúla, cineál rud aisteach, tá scóir T4 saor in aisce íseal ag daoine sláintiúla. Ní gnách go mbíonn siad i lár-raon nó i raon ard. Agus tá raon iomlán scóir T3 ag Daoine Sláintiúla. Tá ’ s roinnt ann a mhaíonn go gcaithfidh T3 a bheith ard go gnáth. Tá ’ s go leor sonraí ag rá má tá do T3 ard go gnáth i gcónaí, tá tú níos mó seans maith le meáchan a fháil agus galair ainsealacha eile. Tá raon mór scóir T3 ag daoine sláintiúla. Mar sin, sea, mar sin le galar thyroid, is é an chéad rud a thiocfaidh chun cinn, má tá antasubstaintí dearfacha ná antasubstaintí, ach i leath na gcásanna, níl siad dearfach. Mar sin anuas air sin, is é an dara rud a tharlaíonn ná creeps TSH áit éigin os cionn an raon is fearr is féidir de 1.9. Agus ag neamhghnáchaíochtaí troma, is féidir leis an T3 agus T4 athrú, ach de ghnáth ní hiad na príomhtháscairí iad. Tá siad níos mó ná na táscairí atá ag dul i léig toisc go bhfuil siad maolánach. Agus ansin an ceann deireanach a luaigh mé ná thyroglobulin. Agus sin ’ s próitéin nach léiríonn ach ráta láimhdeachas cille thyroid. Agus má tá sé sin ’ s ard, tá ’ s riosca níos airde ann go méadóidh nó go gcaillfidh an fhaireog ailse nó saincheisteanna eile mar sin. Ach is iad sin na príomhmharcóirí fola. Agus ansin is é an rud deireanach ach meastóireacht struchtúrach trí ultrafhuaime a bheith tábhachtach.

Katie: Go raibh maith agat. Bhí mé ag glacadh nótaí chun na nótaí seó a chur isteach faoi sin go léir. Dúirt tú cosúil le antasubstaintí thyroid, má tá siad ann, is comhartha é sin den ghalar thyroid, ach d’fhéadfadh antasubstaintí ardaithe a bheith ag daoine i bhfad sula mbeidh comharthaí orthu? An riail ghinearálta é sin, gur maith an rud é ’ s monatóireacht a dhéanamh le saotharlanna bliantúla chun súil a choinneáil orthu chun a chinntiú?

Dr Christianson: Tá a fhios agat, is ceist iontach í ’ s. Ní fheicim ’ t cúiseanna láidre leis sin. Tá a fhios agat, is deas an rud é go bhfuil galar thyroid ar dhuine trí chúiseanna autoimmune. Agus má tá a n-antasubstaintí dearfach, freagraíonn sé sin an cheist sin. Ach ansin is í an cheist a chuireann tú, an fiú na antasubstaintí a rianú? Agus feicim go leor daoine gur chuir siad a lán fuinnimh air sin … Na páipéir a léigh mé, ní raibh mé ag léamh ach roinnt inniu ag taispeáint go bhfuil na antasubstaintí, níl siad ach ’ t comhghaolmhar le dul chun cinn an ghalair. Tá a fhios agat, léirigh staidéar amháin gur grúpa leanaí a bhí ann, go raibh galar céiliach orthu. Bhí siad … Chuaigh grúpa amháin saor ó ghlútan, níor éirigh le grúpa amháin ’ t saor ó ghlútan. Iad siúd a chuaigh saor ó ghlútan, bhí a dtríú antasubstaintí níos ísle ná an grúpa eile. Ach ní raibh siad níos fearr i dtéarmaí a dóchúlachta go bhforbróidh siad galar thyroid. Mar sin tá ’ s go leor samplaí ann nach mbaineann na antasubstaintí ach le ’ t le dul chun cinn an ghalair. Tá ’ s cúpla eisceacht bheag. Tá roinnt cásanna ann inar féidir leis an antasubstaintí a bheith sna mílte, na mílte agus is féidir an fhaireog a bheith inflamed agus swollen infheicthe. Mar sin, sna cásanna sin, is cinnte go bhféadfadh sé a bheith ag dul i bhfeidhm ar phian díreach áitiúil ar an fhaireog. Agus tá cúpla páipéar ann freisin a thaispeánann go bhféadfadh antasubstaintí an-ard de ghaireacht thyroid a bheith ina gcúis le torthúlacht atá ’ s neamhspleách ar leibhéil thyroid eile. Mar sin má tá bean ag iarraidh a bheith torrach, tá sí ’ s ag faire ar a thyroid cheana féin. diailigh sé ’ s isteach, ach níor éirigh léi fós ’ s, agus tá a TPO díreach tríd an díon. B’fhéidir gur rud éigin é sin a rianú. Ach i ngach cás eile, ní féidir liom ’ t a lán údar láidir a fháil lena rianú. Agus móide, is féidir leo preabadh suas agus síos beagán go randamach. Mar sin, sea.

Katie: Ceart go leor. go bhfuil ’ s iontach suimiúil. Agus tá a fhios agam ’ s an-deacair sa mhéid is go bhfuil mo cheacht le cúpla bliain anuas go bhfuil an tsláinte chomh pearsanta, chomh pearsanta. Agus tá a fhios agam gur dócha go n-aontaíonn tú liom agus muid ag rá, is soláthróir cúram sláinte príomhúil muid féin. tá an fhreagracht orainn ar dtús. Agus tá a fhios agam go mbeidh ’ s éagsúil i gcónaí. Ach an bhfuair tú aon chomóntachtaí i do chuid oibre maidir le rudaí ar chóir go ginearálta speictream leathan a sheachaint nó díriú orthu le galar thyroid, ar cosúil go bhfuil siad, i bhfocail eile, tairbheach go ginearálta, nó díobhálach go ginearálta, gur chóir go mbeadh a fhios ag daoine freisin chun faire amach do?

Dr. Christianson: Tá a fhios agat, rud a raibh ’ s an-suimiúil, bhí mé ’ ve ag díriú go leor ar na leibhéil iaidín seo agus a ábharthacht le galar thyroid. Agus thar na blianta, chuir rud éigin a chuir ’ s iontas orm i gcónaí, chonaic mé ’ go leor daoine go bhfuil athruithe aiste bia éagsúla déanta acu. Agus fuair roinnt I ’ ve go raibh siad an-chabhrach agus fuair daoine eile nach raibh siad chomh cabhrach. Agus rinne mé iarracht féachaint an raibh ach fianaise chrua ann maidir le cá raibh moltaí a dhéanfainn ar fud an domhain. Tá a fhios agat, mar shampla, aistí bia paleo, nó aistí bia saor ó ghlútan, nó fiú aistí bia vegan. Tá ’ s roinnt a rinne aon cheann díobh seo agus ar éirigh go maith leo, agus cinn eile a raibh torthaí measctha orthu. Agus níor aimsigh mé ’ meicníochtaí láidre maidir le cén fáth go n-oibreodh duine ar bith go bunúsach. Ach nuair a athainmníodh mé, is furasta na haistí bia atá ag smaoineamh ar ábhar iaidín, cuid de na catagóirí sin a ghearradh amach agus teacht ar aiste bia iaidín níos ísle. Mar sin, tá na foinsí aiste bia is mó iaidín le bheith i bhfad … Is iad an dá fhoinse aonair is mó ná táirgí déiríochta agus gráin phróiseáilte. Agus is ábhar salaithe é iaidín sa dá chás sin. níl sé ’ s dúchasach do na bianna sin, ach go ginearálta is iad na méideanna is airde iad. Mar sin, téann tú paleo agus tá na rudaí sin imithe. Tá a fhios agat, téann tú saor ó ghlútan, agus tá go leor de sin imithe. Agus má tá tú ar aiste bia vegan níos sláintiúla, níl tú ag déanamh, mar, tá a fhios agat, croissants vegan nó rud éigin, tá na rudaí sin imithe chomh maith. Mar sin, go leor bealaí is féidir leat bianna próiseáilte áirithe a ghearradh amach, is minic a chríochnaíonn tú de thaisme a lán den iaidín breise a ghearradh amach ar an mbealach.

Katie: Tá sé sin ’ s suimiúil. Is é an rud ’ s rud is dócha nach bhfuil daoine ’ t a mheastar a bheith, is é atá i gceist agam, iaidín a bheith i láthair i ngrán scagtha agus i dtáirgí déiríochta, ach tá a fhios agam freisin, is cinnte gur cosúil le comóntacht a bhí an-tábhachtach domsa, go háirithe go luath agus is cosúil go bhfuil sé téama athfhillteach go bhfuil sé ina chuidiú an dá bhia sin a bhaint, go háirithe sa chéim dhian leighis sin go cinnte.

Chuamar i dteagmháil leis beagán, ach níl uaim ach a chinntiú go ndéanaimid, mar, aird a tharraingt ar an bpointe sin go cinnte, is cosúil go bhfuil sé indéanta i mo thaithí féin, agus ba chosúil uathu siúd a d'oibrigh le daoine ar fud na bord, feabhas a chur ar an gcaoi a mbraitheann siad le galar thyroid, ach chonaic tú daoine ag téarnamh freisin. Agus ba mhaith liom i gcónaí a chinntiú go dtarraingímid aird air sin toisc go bhféadfadh sé a bheith cosúil, mar a luaigh mé, cineál dóchasach nuair a dhéantar diagnóisiú ort ar dtús, agus gurb é ’ s an fáth go bhfuilim chomh buíoch as daoine mar tusa atá ag cabhrú le daoine oibriú tríd an bpróiseas sin.

Dr Christianson: Bhuel, sea, agus tarlaíonn sé agus féadann sé tarlú. Mar sin anois is cúis mhór imní do na héisteoirí a bheith ar an eolas faoi má tá tú ar chóireáil thyroid, tá a fhios agat, agus má ghlacann tú roinnt céimeanna go tobann atá cabhrach go leor, tá a fhios agat, b’fhéidir go bhfuil roinnt forlíonta thyroid á dtógáil againn, agus mise Tá brón orm, roinnt forlíonta iaidín, agus ba chuid mhór é sin de do thyroid a mhoilliú. Bhuel, anois d’fhéadfadh athrú mór a theacht ar do riachtanais cógais. Agus tá sé ’ s neamhshábháilte dáileog a fháil atá ’ s i bhfad níos airde ná mar a theastaíonn uait. Mar sin, bíodh a fhios agat má tá roinnt athruithe móra á ndéanamh agat, d’fhéadfadh do riachtanais athrú agus b’fhéidir go mbeadh sé riachtanach é sin a choigeartú agus é sin a chúiteamh. Ach is é an ginearálú nach bhfuil i do hormóin thyroid ach beatha nó bás le bheith sa raon ceart, agus déanann an corp gach is féidir leis chun tú a choinneáil ó iomarca a dhéanamh. Mar sin, smaoiním ar, cosúil le, reatha sa teach. Cosúil nach leictreoir mé, ach níl a fhios agam ’ t, tá mé ag buille faoi thuairim go rachadh cuid de mo bhriseoirí sa teach agus ár sreangú as dá mbeadh ’ s níos mó ná 10 amp. Tá a fhios agat, mar sin má tá méideanna ollmhóra srutha breise agat, seachas an teach a dhó síos, tá a fhios agat, tá rudaí tógtha agat chun é a dhúnadh amach, chun an sruth a stopadh. Agus is é an cineál sin ’ s an chaoi a stopann iaidín an thyroid ná mura mbeadh tacar scoradáin chiorcaid ann, ní dhéanfadh an iaidín breise go léir é féin a fhuíollú go fulangach sa mhonarcha agus an oiread sin hormóin thyroid breise a thabharfadh do chroí amach a bhaint amach. Spreagfaí do chorp chun báis i gceann cúpla lá.

Mar sin seachas ligean dó sin tarlú, tá scoradáin chiorcaid againn. Agus glaonn sé ’ s ar éifeacht Wolff-Chaikoff, go bunúsach, déanann sé ’ s bealach a laghdaíonn do chorp, ní amháin an méid hormóin a dhéanfá, ach an chaoi a dtógann do chealla an hormón sin. Agus mar sin, ar an dá cheann i dtreo na gcuspóirí a bhaineann le mothú níos fearr, cibé an bhfuil tú ar chógas nó nach bhfuil, nó cabhrú le do fhaireog a fheabhsú arís, is féidir é sin a mhúchadh, agus is féidir leis an gcomhlacht raon a bhaint amach ina gceadaíonn sé do thyroid chun cealla a athbhunú, a bheith níos gníomhaí go meitibileach, agus féadfaidh sé ligean don chuid eile de do chealla an hormón sin a thógáil níos fearr. Mar sin, sea, is féidir go mbraitheann tú níos fearr. Is féidir le go leor daoine a bhfeidhm thyroid a fheiceáil ag feabhsú arís, rud atá go maith ach arís, b’éigean duit féachaint air má tá tú ar chógais. Ach sea, is féidir téarnamh a dhéanamh, agus níos mó ná mar a cheap riamh Mar sin san am atá thart.

Katie: Sin ’ s pointe fíorthábhachtach eile. Tá mé chomh sásta gur thug tú suas é sin. Mar sin, do dhuine atá ag obair ar leigheas, an é sin ach rud rialta tástála nó conas is féidir le duine a fháil amach an bhfuil an iomarca cógais á ghlacadh acu agus an gá dóibh dul suas nó síos?

Dr Christianson: Sea, tá sé ag tástáil. Agus tá sé sin ag féachaint ar an TSH, go háirithe sna hormóin saor in aisce. Agus paradacsa greannmhar ná nach bhfuil sé seo iomasach. Ach cloisfidh tú faoi chomharthaí clasaiceacha an iomarca nó an iomarca. Mar sin d’fhéadfadh go mbeadh ionchais ag duine, má tá ró-bheag acu, beidh siad tuirseach. Agus má tá an iomarca acu, déanfar rómheastachán orthu. Agus is féidir sin a tharlú nó is féidir go mbeadh a fhios acu má tá an iomarca acu, go bhféadfaidís meáchan a fháil. Agus má tá an iomarca slí acu, d’fhéadfadh go mbeadh meáchain caillteanas míshláintiúil acu. Mar sin, is cosúil go bhfuil sé iomasach smaoineamh, “ Ó, nílim ag mothú go maith, caithfidh níos mó a bheith ag teastáil uaim. ” Agus is é an paradacsa ná go bhféadfadh na hairíonna céanna a bheith agat ar an iomarca nó an iomarca. Mar sin ní bhíonn sé ’ s iomasach i gcónaí bunaithe air, is féidir go mbraitheann tú as ach ní fios duit i gcónaí cén bealach é sin. Mar sin is maith an rud é ’ Agus ansin is é an ábharthacht eile leis sin an iomarca nó an iomarca de réir mar a chinneann feidhm de chuid an TSH an méid atá á spreagadh ag do thyroid chun fás. Mar sin má tá an iomarca hormóin á fháil agat riamh, ceann de na míbhuntáistí go leor is ea nach n-iarrtar ar do thyroid oibriú a thuilleadh agus bhuaigh sé ’ t seans a athghiniúint agus é féin a aisghabháil. Beidh sé greamaithe toisc go mbeidh an comhartha is cúis le cealla nua a fhás ag brú níos ísle agus níos ísle agus níos ísle go dtí an áit ar féidir leis ’ t é sin a dhéanamh i ndáiríre. Mar sin, maidir le hábhair imní sábháilteachta agus freisin i dtreo sprioc do thyroid a bheith ag obair níos fearr, tá sé ’ s cliste féachaint ar do shaotharlanna agus iad siúd a bhfuil an TSH sa ghnáth-raon sláintiúil sin a choinneáil agus rudaí cothromaithe go maith.

Katie: Cad iad na hairíonna sin a d’fhéadfadh a bheith ag duine le barraíocht hormóin thyroid nó róbheag?

Dr Christianson: Bhuel, is féidir leo a bheith mar an gcéanna ar gach ceann. Agus is féidir gurb iad sin na saincheisteanna tuirse, is féidir sin a bheith níos éasca meáchan a fháil, caillteanas gruaige, is féidir go leor athruithe díleácha a áireamh freisin. Feicfidh mé sin go leor. Athraíonn gás, bloating, neamhrialtacht, le timthriallta míosta freisin. Is féidir le tréimhsí tremors níos troime, níos erratic, jitteriness, imní. Agus má tá tú fada go leor ar thaobh amháin nó ar thaobh eile, má tá tú díreach uafásach hypo nó go huafásach, hyperthyroid, éiríonn na hairíonna níos sainiúla, ach sea, tá leibhéil mheasartha inmhalartaithe go leor. Mar sin, is féidir aon cheann de na cineálacha sin a cheangal leis sin.

Katie: Fuair ​​mé é. Agus mar is gnáth, ar ndóigh, bíonn ár gcuid ama ag imeacht gach uair a dhéanaimid … Aon uair a labhraím leat, is dóigh liom gur mhaith liom nótaí a thógáil agus an oiread sin a fhoghlaim. Ach ba mhaith liom a chinntiú go ndéanaimid teagmháil leis freisin, tá leabhar nua agat ag teacht amach i gceann cúpla mí, agus táim sásta go mbeidh tú ar ais nuair a sheolfaidh sé sin chun dul go domhain air. Ach ba mhaith liom a chinntiú go n-inseoidh muid do dhaoine faoi inniu, go háirithe más féidir leo réamhordú a dhéanamh.

Dr Christianson: Cinnte. Agus is féidir leo. Is é seo “ An Aiste bia Athshocraigh Thyroid & rdquo ;. Agus go bunúsach, na trialacha cliniciúla ar ghalar thyroid a aisiompú le iaidín íseal, bhí siad go maith. Thaispeáin siad féidearthacht dúinn faoi sin. Ach ní raibh siad i ndáiríre mar aistí bia níos fadtéarmaí. Agus ní raibh siad i ndáiríre ’ t ag cur san áireamh a lán de na foinsí eile iaidín seo. Agus ní raibh siad ’ t i ndáiríre cosúil le prótacail comhdhála per se. Mar sin “ An Aiste bia Athshocraigh Thyroid, ” is é sin. tá sé ’ s iomlán ó thaobh cothaithe de. Tá a fhios agat, is féidir leat é seo a dhéanamh más paleo tú, nó vegan nó díreach itheoir sláintiúil, is féidir leat fíneáil a dhéanamh ar an mbealach sin. Oidis mhaith. Agus déanann sé cineál tú tríd an bpróiseas ar cad ba cheart a thástáil cathain agus, tá a fhios agat, faigheann muid tuiscint freisin ar an méid téarnaimh is féidir a dhéanamh duit féin go pearsanta. Ach níl a fhios agam & Katie, tá mé i mo chairde le fada an lá, agus táim ’ ve faoi mo sceitimíní ar thionscadail éagsúla roimhe seo ach is dóigh liom go bhfuil níos mó sceitimíní orm faoi seo ná rud ar bith a rinne mé ’ ve san am a chuaigh thart. Sílim go mbeadh sé seo ina chluicheoir iomlán dóibh siúd a bhfuil galar thyroid orthu.

Katie: Sea, a luaigh muid go luath san eipeasóid, ar an drochuair, tá sí fós ag méadú go mór i saol an lae inniu ’ s. Agus táim cinnte nach dócha go bhfuil an strus ar fad anois ag cabhrú go mór linn. Tá a fhios agam gurb é sin ’ s rud eile a d’fhoghlaim mé ar an mbealach crua. Agus ceann de na tosca is dóigh liom a choinnigh mé amach is faide ná a thuiscint cé chomh tábhachtach agus atá an chothromóid struis agus sláinte meabhrach sin do shláinte an thyroid, chomh maith le haon rud ar hormóin, i ndáiríre. Ach is breá liom do chuid taighde agus is breá liom cé chomh praiticiúil a dhéanann tú é. Agus mar a dúirt mé ’ ve anseo arís agus arís eile, ba tú an chéad duine a chuidigh liom freagraí a fháil agus dóchas a thabhairt dom. Agus is mór an onóir i gcónaí é ’ do chuid oibre a roinnt agus tú a roinnt, an-bhuíoch as an maitheas ar fad a chuireann tú amach ar an domhan agus na daoine go léir a chuidíonn leat.

Dr Christianson: Tá a fhios agat, agus ar ais ort. Bhí tú mar thobar treorach iontach le tamall anuas agus tú i dteagmháil le go leor daoine, agus tá meas mór agat air sin agus sea, coinnigh suas é. ba rud maith é ’ s.

Katie: Bhuel, go raibh maith agat, agus go raibh maith agat mar a bhí i gcónaí as éisteacht, as an acmhainn is luachmhaire atá agat, do chuid ama, a roinnt leis an mbeirt againn inniu. Táimid chomh buíoch go ndearna tú, agus tá súil agam go mbeidh tú liom arís ar an gcéad chlár eile den “ Podcast Innsbruck. ”

Má tá tú ag baint taitneamh as na hagallaimh seo, an dtógfá dhá nóiméad le do thoil rátáil nó léirmheas a fhágáil ar iTunes dom? Trí é seo a dhéanamh cabhraíonn sé le níos mó daoine an podchraoladh a fháil, rud a chiallaíonn go bhféadfadh níos mó moms agus teaghlaigh leas a bhaint as an bhfaisnéis. Is mór agam do chuid ama, agus gabhaim buíochas i gcónaí as éisteacht.