Conas Bainne Macadamia a Dhéanamh le 3 Chomhábhar!

Fuair ​​mé taithí ar an mbainne cnó níos neamhghnách seo ar dtús agus mé ag ordú latte tae matcha neamh-déiríochta ag siopa caife. Bhí a fhios agam ar dtús sip go raibh rud éigin difriúil agus shíl mé go raibh sé ró-mhaith a bheith i mbainne cnó. Casadh amach gur bainne macadamia a bhí ann!


Ó tharla gur bhreá liom cheana féin mo bhainne cnónna féin a dhéanamh sa bhaile (bain triail eile as … tá sé ’ s iontach), d’ordaigh mé roinnt cnónna macadamia agus chuaigh mé i mbun gnó. D'oibrigh sé chomh maith le bainne almón agus bainne pecan, mura raibh sé níos fearr.

Ní amháin go bhfuil bainne macadamia maith duit, is é an rud is mó a thaitníonn le bainne rialta de na roghanna déiríochta go léir a thriail mé ’ ve.


Cad é Bainne Macadamia? (Nó, Conas Cnó a Bhainne)

Tá níos mó roghanna bainne neamh-dhéiríochta ag siopaí grósaera ná mar a fheictear riamh, mar sin is dócha nach bhfuil an smaoineamh ar bhainne cnó chomh aisteach agus a bhí sé riamh. Níl bainne Macadamia ’ t fíor-bhainne ar chor ar bith, ach rogha iontach déiríochta le haghaidh bácála, óil, srl.

Chuig “ bainne ” cnó, sáithigh cnónna ar feadh cúpla uair an chloig, draenáil agus sruthlaigh, agus measc le huisce scagtha. Strain más mian leat nó freastal láithreach. Coinneoidh an bainne cnó sa chuisneoir ar feadh 3-4 lá freisin.

Ceannaím mo chnónna amha araon le haghaidh bainne cnó sáithithe agus ullmhaithe ó Thrive Market mar sábhálann sé airgead ó cheannach ón siopa grósaera áitiúil nó ó Amazon. Tá branda acu ar a dtugtar Milkadamia atá blasta (agus a úsáideann cleachtais feirmeoireachta inbhuanaithe!). Coinnighim iad seo ar láimh i mo pantry in éineacht leis na cnónna iomlána amh.

Sochair Sláinte Macadamias

Cé go bhfuil 21 gram saille whopping in unsa de chnónna macadamia, ná lig don ’ t an t-eagla sin a chur ort … tá beagnach 17 de na gramanna sin i bhfoirm saille monai-neamhsháithithe. Bunaithe ar staidéir, faigheann an tAcadamh Cothaithe agus Diaitéitice go laghdaíonn saillte monai-neamhsháithithe colaistéaról LDL. Tá méid maith snáithín, mangainéise agus thiamin i gcnónna macadamia freisin.




Gan ach 1.5 gram de charbaihiodráití in aghaidh an unsa agus méideanna ard saille sláintiúil, tá cnónna macadamia níos cairdiúla do keto ná almóinní nó caisiúcháin ina bhfuil níos mó carbaihiodráití. Aon macadamias nach n-úsáideann mé ’ t le haghaidh bainne déan meascán foirfe do bhaisc de bhuamaí saille im peanut seacláide, nó sneaiceanna gasta leo féin.

An ndéanann Macadamias an Bainne Cnó is Fearr?

Bunaithe ar mo rogha pearsanta féin, táim meáite ar a rá go bhfuil! Tá bainne macadamia níos uachtar go nádúrtha ná bainne cnó eile mar gheall ar a cion ard saille. Tá an blas is neodraí aige freisin ar bhainne cnó a thriail mé ’ ve, go dtí go bhféadfadh sé pas a fháil le haghaidh bainne rialta. É sin ráite, is fearr liom gan a bheith ag brath an iomarca ar aon bhia amháin agus bianna a rothlú le haghaidh éagsúlacht.

Mar a dúirt mé, sábháilim ar macadamias (a d’fhéadfadh a bheith costasach) trí iad a cheannach trí Thrive Market, an siopa grósaeireachta ar líne is fearr liom a iompraíonn na brandaí orgánacha, neamh-GMO is fearr ar phraghsanna atá 25-50% de bhun miondíola. Níos fearr fós, nuair a cheanglaíonn tú, tugann an chuideachta ballraíocht do theaghlach ar ioncam íseal mar chuid dá misean chun maireachtáil shláintiúil a dhéanamh inrochtana do gach duine.

Ar feadh tréimhse teoranta, tá Thrive ag tairiscint ballraíochta 30 lá saor in aisce do léitheoirí Innsbruck agus 25% breise ón gcéad ordú. Faigh na sonraí anseo, agus buíochas mór le Thrive Market as urraíocht a thabhairt don phost seo!


oideas agus cnó bainne cnó macadamia homemadeGan aon rátálacha fós

Oideas Bainne Macadamia homemade (Just 3 Comhábhair!)

Tugann an t-oideas éasca seo bainne macadamia blasta agus uachtar atá foirfe do chaife, caoineoga, nó le húsáid in oidis. Déan é i gceann cúpla nóiméad i do chumascóir! Deochanna Cúrsa Am Ullmhúcháin 15 nóiméad Am Iomlán 2 uair 15 nóiméad Calraí 61kcal Údar Katie Wells Is naisc chleamhnaithe iad na naisc chomhábhair thíos.

Comhábhair

  • 1 cupán cnónna macadamia neamhshaillte
  • 4 chupán uisce (móide níos mó le haghaidh sáithithe)
  • 1 tsp sliocht vanilla (roghnach)
  • 1 síoróip maple TBSP (nó cúpla braon de sliocht stevia leachtach, roghnach)

Treoracha

  • Cuir na cnónna macadamia i mbabhla mór.
  • Clúdaigh iad go hiomlán le huisce.
  • Soak ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad. Meastar gur cnó sáithithe tapa iad, mar sin tá neart 2-4 uair an chloig.
  • Déan an t-uisce a scriosadh agus sruthlaigh go maith arís agus arís eile.
  • I cumascóir ardluais, cuir na cnónna macadamia, 4 chupán uisce, agus síoróip vanilla agus maple má tá tú ag úsáid.
  • Cumaisc ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go hiomlán réidh.
  • Doirt an meascán trí strainer mogalra mín nó trí cheesecloth. Tá sé seo roghnach ach cinntíonn sé bainne macadamia críochnaithe níos réidh. Má scoireann tú an chéim seo, déan cinnte croitheadh ​​go maith sula n-úsáideann tú.
  • Stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le 3 lá.

Nótaí

Ní chuimsíonn síoróip mhailpe faisnéis faoi chothú. Má tá tú ag úsáid, cuir 13 calraí agus 3g siúcra leis.

Cothú

Ag Freastal: 1cup | Calraí: 61kcal | Carbaihiodráití: 1.1g | Próitéin: 0.5g | Saill: 6g | Saill Sáithithe: 1g | Sóidiam: 7mg | Snáithín: 0.8g | Siúcra: 0.4g

Cosúil leis an oideas seo? Amharc ar mo leabhar cócaireachta nua, nó faigh mo chuid oidis go léir (os cionn 500!) I bpleanálaí béile seachtainiúil pearsantaithe anseo!

An ndearna tú triail as bainne macadamia? Cad é an bainne cnó is fearr leat?