Conas Lavender a Úsáid (Fás é, Leigheasanna Nádúrtha & Níos Mó)

Ní thógann sé ach scrollbharra gairid trí mo leigheasanna baile agus oidis DIY le go mbeidh a fhios agam go bhfuil lavender ar cheann de na luibheanna is fearr liom. Ní amháin go bhfuil sé álainn agus cumhra sa ghairdín, tá na céadta úsáid ann (go liteartha). é ’ s an stáplacha tairiseach i mo stash ola riachtanach agus úsáidim é beagnach gach lá ar bhealach amháin nó ar bhealach eile.


Maíonn Lavender ’ s clú agus cáil ar a chumas scíthe a fheabhsú agus codladh suaimhneach a chur chun cinn. Is fearr ar fad, murab ionann agus roinnt blátholaí a dteastaíonn go leor airdeall orthu, titeann lavender ar an taobh is sábháilte den speictream, rud a fhágann gur rogha iontach é le húsáid timpeall leanaí agus páistí. Leigheas nádúrtha a chuidíonn le mo pháistí fanacht socair agus codladh? Um, sea le do thoil!

Lig ’ s a fheiceáil cad eile is féidir leis a dhéanamh …


Lavender: An Bláth Beag Corcra Le Cumhacht

Casadh amach ansin ’ s cúis mhaith (go leor cúiseanna maithe) leis gur cúntóir lámh dheas mama ’ s lavender sa bhaile.

De bhunadh na hEorpa agus codanna den Afraic, san Áise agus san India, bhí go leor cultúir ársa agus meánaoiseacha ag brath ar an luibh ní amháin mar gheall ar a boladh sínithe ach freisin ar a airíonna faoisimh agus maolaitheacha pian.

A bhuíochas dá chomhpháirteanna aicéatáit linalool agus linalyl (atá i láthair fiú agus iad ag scaipeadh), taispeántar éifeachtaí cosanta do lavender:

  • Giúmar a chobhsú
  • Feabhas a chur ar chodladh
  • Soithí néaróga
  • Oibrigh mar expectorant
  • Cothromaigh siúcra fola
  • Maraigh baictéir
  • Faoiseamh pian
  • Luas leighis créachta

Buntáistí Cruthaithe Lavender

Seo ’ s cén fáth a bpacálann an bláth beag corcra punch chomh cumhachtach:




Lavender le haghaidh Codladh Níos Fearr

Tá ’ s cúis go n-úsáidtear lavender san oiread sin de mo chruthaithe DIY. Tá sé ar eolas go maith mar gheall ar a chumas an intinn a scíth a ligean agus cáilíocht codlata a fheabhsú. I staidéar amháin i 2006, rinne mic léinn coláiste a raibh easpa codlata orthu ionanálú lavender nó phlaicéabó. Chaith na daoine a d'úsáid lavender níos fuaime agus mhothaigh siad níos athnuachana nuair a dhúisigh siad.

Tá gá le níos mó staidéir chun a fháil amach an bhfuil sé sábháilte a úsáid le linn beathú cíche (de ghnáth ní mholtar é ’ s ag an am seo), ach tá sé ’ s spreagúil taighde atá ag teacht chun cinn a fheiceáil ar an gcaoi a bhféadfadh lavender cabhrú le mná le linn na tréimhse postpartum ríthábhachtach. Is cosúil gur cúis fiúntach dom codladh postpartum a fheabhsú (nó an méid beag a fhaigheann máithreacha ar aon nós)!

Lavender le haghaidh Imní agus Dúlagar

Ar nóta den chineál céanna, léiríonn go leor staidéir feidhmchláir spéisiúla ar lavender le haghaidh cuimhne, giúmar agus feidhm chognaíoch fhoriomlán. Ba chosúil go gcabhraíonn boladh na lavender le grúpaí tástála éagsúla fanacht suaimhneach agus dírithe nuair a iarrtar orthu tascanna struis éagsúla a dhéanamh, nó a gcumas a fheabhsú chun mothúcháin folláine a aisghabháil tar éis dóibh a bheith faoi lé strus.

Leanann taighdeoirí ar aghaidh ag scrúdú na bhféidearthachtaí do lavender i gcóireáil néaltrú, imní, dúlagar, agus neamhoird néareolaíocha éagsúla.


(Níl a fhios agam ’ t a fhios agam an dtugann na hairíonna seo é seo chun cuimhne d’éinne eile … ach is iontach an rud é éifeachtaí maothaithe lavender ’ s chun PMS a bhainistiú!)

Lavender do Chúram Skin

Mar gheall ar a éifeachtaí frith-athlastacha agus a chumas chun saorfhréamhacha a sciúradh, tá áit ag lavender i gcúram craicinn. Mar atá chomh coitianta i saol na sláinte, baineann conspóid leis an ábhar an bhfuil sé greannach craicinn nó cosantóir craiceann, ach míníonn an t-alt seo le Robert Tisserand na cúiseanna go bhfuil a buntáistí níos tábhachtaí ná aon rioscaí. (Tá rioscaí beag, dar leis eolasach).

Bain triail as lavender i do ghnáthamh áilleacht DIY. Úsáid ola ardchaighdeáin (is maith liom Teiripe Plandaí) agus an caolú ceart don chraiceann. Má tá ’ s aon imní faoi chraiceann íogair, bain triail as rith tástála ar láthair bheag san uillinn istigh.

Lavender le haghaidh Garchabhrach agus Cneasaithe Créachta

Taispeánann staidéir (agus an-chuid taithí scéalaíochta) go laghdaíonn lavender pian agus itching ó ghreimíní fabht, greim ar bheacha, agus fiú dónna. Déanta na fírinne, rinne staidéar amháin in 2011 scrúdú ar na buntáistí a bhaineann le lavender in eipeasóidí cneasaithe agus léirigh staidéar eile in 2013 pian faoisimh cumhartheiripe lavender tar éis c-alt.


Lavender le haghaidh Fás Gruaige

Léirigh staidéar in 2016 ar lucha go bhfuil lavender ina ghné éifeachtach d’fhás gruaige agus mhéadaigh sé líon agus sláinte na bhfollán gruaige go suntasach nuair a chuirtear i bhfeidhm iad i gcaolú ceart go laethúil ar feadh tréimhse 4 seachtaine. Déanann na hairíonna go hiontach do ghruaig shláintiúil, lonrach i gcoitinne. (Oidis do na cóireálacha seo thíos.)

Conas Lavender a Úsáid sa Bhaile

Úsáidim lavender i mbeagnach gach réimse de mo theach. Coinním an luibh triomaithe agus an ola riachtanach timpeall mar tá siad ag teastáil le haghaidh ullmhóidí éagsúla.

Cé go bhfuil na roghanna chun é a úsáid beagnach gan deireadh, seo cúpla ceann de na húsáidí is fearr liom:

Úsáidí Luibh triomaithe:

  • I tae luibhe suaimhneach -Tá lavender ró-láidir le húsáid leis féin mar thae, ach measctha le duilleoga mint déanann sé tae luibhe soothing. Is minic a chuireann mé chamomile leis freisin. Géaraigh gach rud in uisce te (ní fiuchphointe uisce) ar feadh cúpla nóiméad agus cuir mil leis más mian leat. Ahhh …
  • Mar leigheas dandruff -Déan baisc tae láidir breise, lig dó fuarú, agus úsáid mar sruthlaithe scalp chun dandruff a leigheas. Déantar an t-oideas tae fuaraithe seo a dhúbailt freisin mar spraeire tar éis na gréine.
  • I tincture- Úsáidtear chun críocha míochaine ó am ársa, is féidir le tincture lavender scíthe agus codladh a chur chun cinn.
  • Taobh istigh de pillow nó masc -Cuir na bláthanna triomaithe le piliúir ruán baile nó maisc chodlata le cuidiú le codladh suaimhneach a chur chun cinn.
  • Mar freshener níocháin nó drawer -Sew mé na bláthanna triomaithe i satchels beaga agus úsáidim iad in áit leatháin triomadóra sa triomadóir. (Tionscadal iontach do na páistí!)
  • Le haghaidh fínéagar inslithe- Cuir fínéagar isteach leis na bláthanna triomaithe le húsáid i gcócaireacht nó mar thonnóir craiceann (caolaithe).
  • Mar freshener aer -Suanbhruith an luibh triomaithe i bpota uisce le roinnt peels citris le haghaidh freshener aer nádúrtha!
  • Mar scrobarnach aghaidhe -Tá an Scrobarnach aghaidh milis cumhra is ea bláthanna triomaithe agus min choirce.
  • Ag cócaireacht! -níl sé ’ s chomh aisteach sin! Bíonn bláthanna lavender le feiceáil sa chumasc spíosraí clasaiceach de luibh Pro Procece i ndáiríre.

Úsáidí Ola Riachtanacha:

  • Diffusing roimh leaba- Cuir cúpla braon i diffuser ola riachtanach roimh leaba chun cuidiú leis an teach foirceannadh agus ullmhú chun codlata
  • Chun sunburns sooth nó dónna eile -Is é an leigheas sruthán is fearr liom ná an salve sruthán mil lavender seo. I pinch, cuir cúpla braon den ola riachtanach i mbotella uisce fionnuar agus spraeáil ar dónna chun faoiseamh a thairiscint.
  • Sa dabhach -Tá na salainn folctha mionta lavender DIY seo diaga tar éis lá fada agus cuideoidh siad le matáin ghoirt a mhaolú.
  • Le haghaidh tinneas cinn -Cuidíonn olaí lavender agus lus an phiobair le tinneas cinn. Níl ort ach whiff d’ola riachtanach a ghlacadh nó coinnigh an rolladh faoisimh tinneas cinn seo go handúil.
  • I spraeire fabht homemade -Is comhábhar riachtanach é i mo spraeire fabht nádúrtha DIY. (Oibríonn sé, geallaim!)
  • In oidis áilleachta -Cuir cúpla braon den ola riachtanach leis déan lotion baile suaimhneach nó barra lóis, nó fiú im choirp bhuailtí.
  • Le haghaidh irritations acne agus craiceann -Is maith liom cúpla braon d’olaí riachtanacha lavender agus frankincense a chur le mo masc aghaidh meala agus oideas glantacháin.
  • I serum fás gruaige -Mar a luadh thuas, cuirim lavender san áireamh i mo serum fáis gruaige, go háirithe iontach don am spraoi sin de chailliúint gruaige postpartum.

Triomaithe nó EO:

  • Leigheas Ionfhabhtaithe Cluas Salann -Tá an pacáiste te seo furasta a dhéanamh agus tarrthálaí den sórt sin nuair a bhuaileann earache!

Cá háit a Cheannaíonn Lavender (& Conas é a Fhás)

Tá éagsúlacht ag baint le mo chuid foinsí thar na blianta, ach anois is maith liom an fhoinse seo don luibh triomaithe agus an ceann seo don ola riachtanach. Ar ndóigh is é an chuid deas é, ní gá duit ’ t lavender a cheannach chun é a bheith thart. tá sé ’ s furasta fás i do chlós cúil féin agus cinch le cothabháil agus fómhar.

Ós rud é go bhfuil sé ’ s éasca go leor ar na súile (agus an srón) freisin, is bua-bua é ’ s!

I bhfianaise a réigiún dúchais, is fearr a fhásann lavender san áit a mbíonn an geimhreadh bog agus na samhraí te agus tirim, ach is planda maithiúnas é ’ s. Tabhair cuairt ar phlandlann áitiúil chun an éagsúlacht is fearr a oireann do do cheantar a fháil. (Coinnigh i gcuimhne go bhfuil séasúir éagsúla faoi bhláth ag cineálacha éagsúla.)

De ghnáth ní bhíonn mórán uisce nó toirchithe de dhíth ar laibhe agus fásann sé go maith i bpotaí fiú. tá sé ’ s tábhachtach cé go bhfuil sé suite in áit ghrianmhar (6+ uair an chloig) agus go bhfuil draenáil mhaith ann. (Déanta na fírinne, cuir gairbhéal leis an ithir potaithe má tá sí ag potáil.)

Tá ag éirí go maith lenár bplandaí le blianta gan mórán cúraim nó cothabhála seachas iad a bhearradh ar ais gach titim. Molaim láthair ghrianmhar a phiocadh le siúlbhealach nó doras chun taitneamh a bhaint as an mboladh iontach atá aige gach uair a shiúlann tú thart!

Seo post mionsonraithe cabhrach faoi cathain agus conas bláthanna lavender a fhómhar.

An bhfuil Ola Riachtanach Lavender Sábháilte?

Cé go bhfuil blátholaí nádúrtha thar a bheith cumhachtach agus caithfear iad a urramú. Go pearsanta ní úsáidim aon blátholaí go hinmheánach (anseo ’ s cén fáth). Tá roinnt fianaise ann gur féidir le húsáid rialta fadtéarmach lavender tiubhaithe a bheith ina chúis le héagothroime hormóin i measc na bhfear, mar sin de ghnáth seachnaím é i rudaí atá á ndéanamh agam d’fhear céile nó do mhic. Ní úsáidim fiú an luibh triomaithe nó úr go hinmheánach agus mé ag iompar clainne.

Mar gheall ar a airíonna suaimhneacha, ní úsáidfinn i dteannta aon chógas is cúis le scíth nó le codlatacht freisin.

Lavender Around Kids a úsáid

Is cinnte go gcaithfear a bheith cúramach agus cúramach le blátholaí a úsáid timpeall ar leanaí. Dearbhaíonn I ’ ve go leor dochtúirí agus cumhartheiripeoirí measúla dom go bhfuil lavender ar cheann de na holaí is sábháilte le húsáid timpeall leanaí agus leanaí, ach tá bealach ceart agus mícheart ann fós chun é a dhéanamh.

Is bealach iontach iad Olaí Kid-Safe Therapy Plant ’ s chun an buille faoi thuairim a bhaint as blátholaí a roghnú, agus is é a suíomh Gréasáin agus a mblag na laethanta seo le haghaidh faisnéise ola riachtanach ós rud é go bhfuil tacaíocht acu ó Robert Tisserand, duine den domhan & rsquo s na príomh-shaineolaithe i cumhartheiripe.

An úsáideann tú lavender? Cad é an bealach is fearr leat chun é a úsáid? Comhroinn thíos!

Foinsí:

  1. Lee IS, Lee GJ. Éifeachtaí cumhartheiripe lavender ar insomnia agus dúlagar i measc mac léinn coláiste mná. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006; 36 (1): 136-43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572/
  2. Keshavarz Afshar, M., Behboodi Moghadam, Z., Taghizadeh, Z., Bekhradi, R., Montazeri, A., & Mokhtari, P. (2015). Ola riachtanach cumhráin lavender agus cáilíocht na codlata i mná postpartum. Iris leighis Corrán Dhearg na hIaráine, 17 (4), e25880. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  3. Chamine I, Oken BS. Éifeachtaí cumhra ar Fheidhm Fiseolaíoch agus Chognaíoch Tar éis Strus Géarmhíochaine: Imscrúdú Meicníochta.J Malartach Comhlánaithe Med. 2016; 22 (9): 713-21. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  4. Vakilian K, Atarha M, Bekhradi R, Chaman R. Buntáistí cneasaithe ola riachtanach lavender le linn téarnamh eipeasóideach: triail chliniciúil.Cleachtas Comhlántach Ther Clin. 2011; 17 (1): 50-3. doi: 10.1016 / j.ctcp.2010.05.006
  5. Olapour A, Behaeen K, Akhondzadeh R, Soltani F, Al sadat razavi F, Bekhradi R. Éifeacht Ionanálú Cumaisc Cumhartheiripe ina bhfuil Ola Riachtanach Lavender ar Phéine Postoperative Cesarean. Anesth Pain Med. 2013; 3 (1): 203-7. doi: 10.5812 / aapm.9570
  6. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Éifeachtaí Fás Gruaige a Chur Chun Cinn Ola Lavender i C57BL / 6 Lucha.Res Toxicol.2016; 32 (2): 103-8. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
  7. Úsáidí agus Buntáistí Lavender - go leor bealaí chun an luibh álainn seo a úsáid