Sailéad sútha talún agus Feta

Cuirim an sailéad is fearr liom i láthair duit riamh! Cé go bhfuil sútha talún fós á dtáirgeadh ag ár ngairdín, bhí mé ’ ve ag ithe an sailéid seo a oiread agus is féidir liom. Bainim taitneamh as an oiread sin gur ith mé ’ ve fiú é le haghaidh bricfeasta le huibheacha ar an taobh. Uaireanta, cuirim sicín grilled fágtha le béile iomlán a dhéanamh.


Sailéad Feta sútha talún simplí

Tháinig an sailéad seo lá amháin nuair a fuair tairiscintí séasúracha mo ghairdín agus ár margadh feirmeoirí áitiúla spreagadh dom. Chuir mé spionáiste úr le sútha talún slisnithe agus cúcamar agus chaith mé roinnt cnónna tósta ar a bharr. Is gnách liom pecans agus cashews a úsáid, ach is féidir leat gach a bhfuil agat a úsáid i ndáiríre.

Nuair a rith mo ghairdín as sútha talún úr agus spionáiste lá amháin, rinne mé an turas chuig ár margadh feirmeoirí áitiúla agus fuair mé díoltóir nua ag díol cáis homemade, amh, féar-chothaithe. Le do thoil! Chinn mé triail a bhaint as na blasanna go léir … mar gheall ar cháis!


Níor úsáid mé ’ t feta i bhfad roimhe seo agus ní raibh mé ’ t cinnte cad ba cheart a dhéanamh leis. Ach figured mé nuair a bhíonn amhras orm, caith é ar sailéad. Mar sin rinne mé. Agus bhí sé blasta.

Nach bhfuil Gléasadh Sailéad de dhíth air ’ t?

Umm, bhuel is dóigh liom gur rogha pearsanta é ’ s. Ach is é mo thuairim go ndéanann na blasanna úra geal an oiread sin don sailéad seo nach dteastaíonn uaidh ach drizzle d’ola olóige. Ní aontaíonn mo theaghlach ar fad. Is breá le cuid acu cóiriú sailéid, mar sin ligim dóibh a gcuid féin a roghnú. Déanaim mo chóirithe sailéid féin, mar sin de ghnáth bíonn éagsúlacht againn idir lámha. Is iad seo a leanas cuid dár rogha:

  • Mustard meala sláintiúil
  • Caesar Baile
  • Feirm homemade
  • Gléasadh sailéad gairleog rósta
  • Zesty Iodáilis

Más tusa an cineál ró-ghnóthachtála agus cúig nóiméad breise agat, d’fhéadfá do chóiriú sailéad baile féin & hellip a dhéanamh; binaigrette sútha talún b’fhéidir?

Do Sailéad a Shaincheapadh

Soláthraíonn oidis sailéid pointe iontach léimneach le haghaidh saincheaptha. Maidir leis an gceann seo, d’fhéadfá aon chineál glas sailéid nó meascán de chineálacha éagsúla a úsáid ar ndóigh. Mura bhfuil feta ar bith agat, b’fhéidir roinnt ciúbanna de mozzarella? Nó más maith leat cáiseanna níos láidre, roinnt cáis Parmesan nó bleu. Tá na sútha talún ríthábhachtach don oideas, ach d’fhéadfá sútha craobh a chur in ionad pinch.




5 ó 1 vóta

Sailéad sútha talún agus Feta

Sailéad spionáiste éadrom agus blasta le feta, sútha talún, caisiúcháin, agus cúcamar. Cuisine Sailéad Cúrsa Am Ullmhúcháin Mheiriceá 10 nóiméad Am Iomlán 10 nóiméad Rothaí 1 Calraí 463kcal Údar Katie Wells Is naisc chleamhnaithe iad na naisc chomhábhair thíos.

Comhábhair

  • 4 chupán spionáiste úr
  • & frac14; cáis feta cupáin
  • & frac12; sútha talún cupán (slisnithe)
  • & frac14; cúcamar cupán (slisnithe)
  • & frac14; caisiúcháin cupán (nó pecans)
  • 1 ola olóige TBSP

Treoracha

  • Cuir an spionáiste ar phláta mór nó i mbabhla.
  • Barr le feta crumbled, sútha talún slisnithe agus cúcamar, agus cnónna.
  • Triomaigh le ola olóige.
  • Bain taitneamh as agus déan arís!

Nótaí

Cuir sicín bruite le haghaidh béile iomlán.

Cothú

Ag Freastal: 1salad | Calraí: 463kcal | Carbaihiodráití: 22g | Próitéin: 15g | Saill: 38g | Saill Sáithithe: 10g | Colaistéaról: 33mg | Sóidiam: 519mg | Potaisiam: 1061mg | Snáithín: 5g | Siúcra: 8g | Vitimín A: 11443IU | Vitimín C: 77mg | Cailciam: 332mg | Iarann: 6mg

Cosúil leis an oideas seo? Amharc ar mo leabhar cócaireachta nua, nó faigh mo chuid oidis go léir (os cionn 500!) I bpleanálaí béile seachtainiúil pearsantaithe anseo!

Cad é ’ s an sailéad is fearr leat riamh? Comhroinn thíos!