An Overmedication of America

Sa chlár seo, labhraíonn an cógaiseoir Mary Lee Snodgrass faoi conas agus cén fáth go bhfuil treocht an ró-leighis chomh coitianta i Meiriceá. Mar chógaiseoir dara glúin, tá cuntas pearsanta ag Mary Lee ar an gcaoi a bhfuil oideas faoi dhó agus faoi thrí le cúpla scór bliain anuas.


Tar éis airtríteas a scaipeadh trína corp, mhol a deirfiúracha (a bhí ina gcógaiseoirí freisin agus a chuaigh i mbun cothaithe agus modhanna malartacha) go bhféadfadh gut sceite a bheith mar chúis leis an gceist níos doimhne. Rinne sí neamhaird ar a ndiagnóis ar feadh tamaill ach nuair a thosaigh Mary Lee ag scrúdú a haiste bia níorbh fhéidir léi ’ t cabhrú ach thuig sí go bhféadfadh sé seo a bheith i gceist i ndáiríre. D’aistrigh sí an bia a bhí sí ag ithe, thosaigh sí ag glacadh forlíonta agus probiotics, agus ragobair bhí sí as a cuid cógais agus bhí an airtríteas imithe. Seo nuair a thosaigh a turas le folláine nádúrtha.

An Overmedication of America

Ó shin i leith tá staidéar déanta aici ar an bhfadhb faoi dhó maidir le conas a fhorordaíonn dochtúirí cógais do gach riocht agus breoiteacht (cascáid na ndrugaí) agus d’othair nach dteastaíonn uathu freagracht a ghlacadh as a sláinte.


Agus í ar gach taobh den leigheas traidisiúnta agus nádúrtha, tugann Mary Lee léargas iontach dúinn ar na fadhbanna a bhíonn ag oideas trí chur le saincheisteanna míochaine breise agus iad a spreagadh. Ón gcur i láthair a rinne sí “ Stair na Cógaisíochta De réir Méid na Mála ” lena míniú ar an gcaoi a dtéann fadhbanna níos doimhne nach mór a shocrú i bhfeidhm ar na hairíonna a bhíonn againn, táimid ag nochtadh fréamhacha ár saincheisteanna sláinte.

Stair na cógaisíochta de réir mhéid an mhála

Tá roghanna againn, ach glacfaidh sé ’ s na dochtúirí agus na hothair araon ag glacadh freagrachta agus ní taobh amháin nó an taobh eile.

Acmhainní a luaitear san Eipeasóid seo:




  • Dhá Hoots Maidir le Sláinte
  • Bealaí chun Strus a Laghdú
  • An Fadhb i ndáiríre é Colaistéaról?

Tuilleadh Ó Innsbruck

  • 219: An Fáth go bhfuil gach rud atá ar eolas againn faoi phróbataic mícheart agus conas stop a chur le gut sceite leis an micribhitheolaí Kiran Krishnan

Faigh PDF faisnéise Mary Mary ’ s!

Le cuidiú leat do chuid freagraí sláinte féin a fháil amach, thairg Mary Lee íoslódáil PDF saor in aisce a thaispeánann an éifeacht easghluaiseachta a d’fhéadfadh tarlú ó chógas amháin a ghlacadh. Chun é seo a fháil in éineacht le bónais eile roimhe seo, cliceáil uirthi chun dul isteach i Leabharlann Ábhar Innsbruck de leabhair agus acmhainní saor in aisce.

Léigh podchraoladh

Katie: Mary Lee, go raibh maith agat as a bheith anseo. Fáilte. Tá mé ar bís go bhfuil muid ag dul
comhrá inniu. Chun tús a chur, an féidir leat labhairt linn faoi do scéal pearsanta, agus conas tú féin
chuaigh sé isteach ar thaobh nádúrtha na sláinte chomh maith leis an taobh traidisiúnta, agus é ina
cógaiseoir, agus conas a cheanglaíonn tú iad sin le chéile?

Mary Lee: Cinnte, Katie. Ar dtús, tá mé ar bís a bheith anseo. Is mór an onóir dom é, agus tá mé gan stró,
agus tá mé neirbhíseach, ach táim réidh chun é seo a dhéanamh. Is rookie mé, ach beidh sé seo spraoi.


Sea, tá scéal agam, is cosúil go bhfuil scéal ag gach duine nuair a théann siad isteach air seo
domhan na míochaine malartacha, nó iomlánaíoch, comhtháite, cibé rud is mian leat a ghlaoch air.
Ar ais nuair a bhí mé 42 bliana d’aois, bhí athsholáthar cromáin agam mar gheall ar airtríteas,
atá óg go leor le hathsholáthar cromáin a fháil. Ag an am, shíl mé, “ Bhuel,
tá airtríteas i mo theaghlach. Níl anseo ach mo ghéinte, seo an rud a bheidh ’ s ag tarlú. ” Mar
tá a fhios agat, tá airtríteas forásach. Chuaigh sé chun cinn i mo chromáin eile, mo ghlúine, mo
lámha, agus is cuimhin liom smaoineamh ag an am, “ Gosh, beidh mé ag dul amú orm
60 ” ach fós féin, chuaigh mé ar aghaidh leis an leigheas traidisiúnta agus d’fhan mé ar mo chuid frith-fhlammatories. Mar fhocal scoir, lá amháin, mo dheirfiúracha, is cógaiseoirí iad freisin, agus iadsan
bhí cógaslann oscailte acu le déanaí agus bhí ag éirí go maith leo agus
cothú agus smaointe malartacha, agus dúirt siad, “ Mary Lee, b’fhéidir go bhfuil agat
rud ar a dtugtar ’ s gut sceite. ” Is cuimhin liom na focail sin a chloisteáil agus shíl mé, “ Are
siad craiceáilte? Gut sceite? ” Agus dúirt mé, “ Is féidir liom ’ t gut sceite a bheith agam, ní ithim ’ t mearbhia.
Tá mé sláintiúil go leor, tá mé tanaí, níl airtríteas agam ach ”

Níor lig mé ach dul, ag smaoineamh go raibh siad beagáinín beag, ach thosaigh mé ag smaoineamh
é, shíl mé, “ Tá a fhios agat cad é? B’fhéidir nach n-íosfaidh mé ’ t chomh folláin. Ithim a lán de
Triscuits. ” D'ith mé a lán aráin cruithneachta ar fad, toisc gur cruithneacht iomlán a bhí ann, fiú
cé nár ith mé ’ t bia gasta, agus go raibh mé tanaí, shíl mé, “ Bhuel, is féidir ’ t a bheith
mo bhia ” ach ansin chuaigh sé amú orm go mb’fhéidir go gcaithfidh mé mo bhia a athrú. B'fhéidir
níl na Triscuits sin ’ t chomh maith sin dom. Ar ais ansin, is dócha go ndeachaigh mé le glútan
saor in aisce, níl a fhios agam ’ s cad a bhí á dhéanamh agam. Scaoil mé na Triscuits, scaoil mé an
arán, agus ina ionad sin chuir mé glasraí ar ais, mar ní raibh mé ’ t ag ithe glasraí.
D'ith mé a lán glasraí amha, mar chaill mé géarchor na Triscuits. I.
chuir mé teorainn le mo thorthaí, ní go raibh mé ag ithe an oiread sin ach dhírigh mé go mór air
glasraí.

Ag an bpointe sin thug mé faoi deara go raibh mo bhláthú imithe. Thosaigh mé ag mothú níos fearr go fuinniúil
agus ansin shíl mé, “ N’fheadar an féidir liom éirí as mo chuid frith-athlastach ” mar ba mhaith liom
curtha orthu le blianta. Rinne mé roinnt forlíonta. Fuair ​​mé ar probiotic, d’éirigh liom
roinnt ola éisc, fuair mé frith-athlastach nádúrtha agus fuair mé roinnt nádúrtha
einsímí díleácha, seo ar fad le cabhair ó mo dheirfiúracha, ag smaoineamh, “ Ó, bainfidh mé triail as. Déanfaimid
féach cad a tharlaíonn. ” Bhuel, íseal agus féach, le himeacht ama tá mo airtríteas imithe! I no
níos faide é a bheith aige áit ar bith, nó i gcás ina bhfuil sé ’ s siomptómach. Sin ’ s nuair a thuig mé go bhfuil
rud éigin leis seo. Is breá liom an scéal sin a roinnt le daoine, mar bhí mé i mo chónaí ann, d’ith mé
mar a bhíodh siad, d’athraigh mé mo bhealaí, d’úsáid mé roinnt forlíonta agus anois is dóigh liom
iontach. Motháim go híontach.

Katie: Sea, sílim go bhfuil tú chomh ceart go bhfuil scéal mar sin ag gach duine againn a thug dúinn é
agus níor chuala mé ’ t uaidh sin a lán daoine a shocraigh go loighciúil lá amháin
go raibh siad chun tosú ag maireachtáil níos sláintiúla agus go raibh siad chun rogha a dhéanamh
ar an mbealach seo. De ghnáth, ar an drochuair, bíonn ’ s mar chatalaíoch pianmhar chuige seo, agus a fheiceann tú
seo gach lá mar chógaiseoir agus ag obair le daoine. Labhair tusa agus mise
faoi ​​seo go pearsanta roimhe seo agus is féidir liom ’ t fanacht le labhairt faoi anseo, cineál, an 2-huaire seo
fadhb a fheiceann tú gach lá sa tionscal araon le daoine gan a bheith toilteanach
freagracht a ghlacadh as a sláinte agus freagra éasca a bheith uait agus freisin le
dochtúirí, ar chúiseanna éagsúla, ach rudaí a fhorordú do gach riocht agus
tinneas. Is mise an chéad duine a deir gur breá liom dochtúirí, tá a fhios agam go dtéann mórchuid na ndochtúirí isteach
leigheas mar ba mhaith leo i ndáiríre cabhrú le daoine agus tá a fhios agam freisin cé chomh gnóthach is atá siad
acu na laethanta seo. Níl mé ’ t ag iarraidh teacht trasna go bhfuil droch-bhail orm
dochtúirí, ach tá fadhb chinnte ann agus is breá liom ’ d tú a chloisteáil ag caint faoi sin
agus cén fáth a gceapann tú go bhfuil sé ’ s ina fhadhb, go háirithe le déanaí.


Mary Lee: Cinnte, agus táim chomh sásta go raibh mé ’ ag cleachtadh an fhaid seo, beagnach 33 bliain, mar gheall ar
Tá na hathruithe feicthe agam. D’fhás mé suas i gcógaslann. Ba chógaiseoir é m’athair, ar seisean
bhí a stór drugaí féin aige. Bhí mé 1 as 7 leanbh agus cuireadh chun oibre sa
cógaisíochta ag aois an-óg agus i ndáiríre tá 2 dheirfiúr agam atá ina gcógaiseoirí, mar mise
a dúirt níos luaithe, mar sin bhí mé ’ ve sna trinsí seo de chógaslann le 40 bliain i ndáiríre,
agus chonaic mé ’ an oiread sin athruithe, an chuid is mó acu go maith. tá sé ’ s deacair é a fhí isteach
ach is dócha gur féidir liom na hathruithe i gceacht staire a insint duit, agus tugaim é seo
cur i láthair do ghrúpaí agus tugaim an ceacht staire seo, “ Stair na Cógaisíochta
De réir Méid Mála. ” Lig dom tosú.

Ar ais i 1983, nuair a thosaigh mé ag cleachtadh cógaisíochta den chéad uair, is beag a bhí sna málaí. Lig
Taispeánfaidh mé an Katie seo duit, b’fhéidir gur féidir leat cabhrú le gach duine í a fheiceáil. Bhí siad seo beag,
málaí beaga, níos lú ná mála grán rósta, agus chuirfimis cógais ann, seol
é a chur chuig an othar agus iad a sheoladh amach an doras. Bhuel chuaigh sin ar aghaidh ar feadh blianta,
diaidh ar ndiaidh d’éirigh na málaí rud beag níos mó, agus chuireamar cúpla ceann eile, cúpla ceann eile
meds isteach ann, tabhair don othar é, seol amach an doras iad. Thart ar 15 bliana ó shin,
fuair na málaí bun cothrom, ionas go bhféadfá iad a oscailt agus bhí go leor acu
níos leithne, agus líonamar suas é le cógais ar oideas, thugamar don othar é, agus
chuir sé amach an doras. Thart ar 10 mbliana ó shin, d’éirigh na málaí níos mó fós, ghlaoigh muid
iad “ málaí móra cothroma bun ” agus bhí siad dúbailte den cheann roimhe seo. Uair amháin
arís, líonamar suas é le cógais, thugamar don othar é, sheol muid amach an doras é.
Bhuel, thart ar 7 nó 8 mbliana ó shin, thosaíomar ag cur oideas i málaí grósaera,
ní raibh ár málaí mór go leor a thuilleadh. Seo muid, ag luchtú na málaí grósaera
le hoidis, tabhair don othar é, seol amach an doras iad.

Bhuel, buille faoi thuairim a Katie? Tá thart ar 3 bliana imithe, anois táimid ag tabhairt othar '
cógais i mboscaí. Feiceann tú cé chomh mór is atá an bosca seo. Níl sé seo lán le Tylenol
nó cuas béil nó lóiseanna, tá sé seo lán de chógais ar oideas d’othar amháin, sin
a d’fhéadfadh siad a fháil sa mhí sin. Lig dom a rá go díreach go bhfuil tú sa bhosca seo
a fheicimid de ghnáth, 3-4 chógas brú fola, 2 chógas colaistéaróil, siad
d’fhéadfadh go mbeadh cúpla cógas diaibéitis, mar aon le hinslin agus a diaibéiteas
soláthairtí, a bheadh ​​sna steallairí, na snáthaidí agus an stiall agus na lannaí.
Is dócha go bhfuil siad ar scíth a ligean ar na matáin. Is dócha go bhfuil siad ar 1 nó 2 phian éagsúil
míochainí, móide frith-athlastach. Beidh siad ag dul ar chúpla
cógais le haghaidh constipation, ar ndóigh. Tá siad ar 1 nó 2 frithdhúlagrán.

Is dócha go bhfuil siad ar chógas codlata don insomnia, cinnte frith-imní
cógais. De ghnáth bíonn oideas acu ar a laghad le haghaidh vitimín D. Bíonn siad ar
frith-shíciatrach, 1 ar a laghad, b’fhéidir 2. Cúpla ionanálú mar gheall ar na daoine seo go léir
bíodh asma ort. Faigheann siad uachtair iolracha, toisc go bhfuil ecsema acu nó
psoriasis, agus, lig ’ s gan dearmad a dhéanamh ar na bacóirí aigéad, beidh siad ar 1 nó 2 bhac aigéad.
Níl an bosca seo anseo as an ngnáth le feiceáil, seo rud a fheicimid
go minic.

Ar ais go 1983, seo mé, ag dul tríd na rúin, ag líonadh mo mhála, tabhair don
othar, seol amach an doras iad. Ag líonadh mo mhála, tabhair don othar iad, seol
iad amach an doras. Bliain i ndiaidh bliana rinne mé é seo, bhí mé ar uathphíolóta go bunúsach, agus
ar an drochuair, tá sé ’ s uafásach a rá, bhí mé ar cheann de na cógaiseoirí sin, ní raibh mé an-mhór
ag gabháil le mo chuid othar. Bhí mé níos dírithe ar an gcógas a chur ina cheart
agus iad a fháil amach an doras. Tá a fhios agat cén chuma atá orthu, coimeádann siad a gceann
síos agus tá siad ag díriú ar a bhfuil ’ s os a gcomhair. Uaireanta éireoidh siad suas,
ardaigh a gceann, agus déan Dia duit a thonn, slán a fhágáil leat, go raibh maith agat. Sin ’ s cad é
Rinne mé ar feadh 25 bliana, go dtí gur shroich mé an mála grósaera, agus go raibh ’ s cathain, táim ag líonadh mo
mála grósaera agus shíl mé, “ Ó mo mhaitheas cad atá á dhéanamh againn? Cad atá á dhéanamh
anseo? ” Shos mé, agus bhreathnaigh mé amach ar an stocaireacht agus chonaic mé na hothair seo go léir ag fanacht
ar a gcuid oideas agus bhreathnaigh mé go mór orthu den chéad uair, agus thuig mé,
“ Tá a fhios agat cad é? Níl muid ag dul i bhfeabhas, táimid ag fáil níos mó cógais. Cén fáth go bhfuil
sin? Cén fáth? Tá ’ s rud éigin cearr anseo. ”

Thosaigh mé ag staidéar. Thosaigh mé ag léamh agus ag déanamh taighde. Chuaigh mé chuig seimineáir, agus seo
is é an rud a fuair mé. Fuair ​​mé amach 3 rud. Ar dtús báire, tá ár mbia athraithe. An bia
nach n-itheann muid inniu an bia a d’ith muid san am atá thart. Tá bia againn atá .i
modhnaithe go géiniteach. Tá bia againn a bhfuil lotnaidicídí, luibhicídí, múiscnimheanna ann
ceangailte leis. Tá bia againn atá á ithe againn anois atá ’ s lán le siúcra, é ’ s
bia próiseáilte, sé ’ s. Níl muid ag ithe mar a d’ith ár sinsir, rud a bhí go maith,
feoil shláintiúil. D'ith siad glasraí ar feadh na bliana. D'ith siad torthaí sa séasúr. Siad
d’ith siad cnónna agus síolta, agus d’ith siad roinnt gráin, agus táimid go dtí seo bainte astu
go. Ba é sin an chéad rud a fuair mé amach.

Ba é an dara rud, strus! Strus, strus ainsealach, tá sé ag gach duine. Táimid i a
domhan iontach atá an-nuachóirithe agus tá an oiread sin athruithe déanta againn,
go háirithe sa teicneolaíocht, agus táimid i gcónaí ar aghaidh. Bíonn an bolgán solais i gcónaí
inár saol, agus táimid ró-bheag. Bíonn tionchar ag strus ar ár gcorp
ar an oiread sin bealaí míshláintiúla. Ar dtús báire, déanann sé an díleá a mhoilliú, nó bíonn tionchar aige air in a
bealach diúltach. Cuireann sé isteach ar ár gcodladh. Níl aon libido againn. Tá trioblóid againn le
atáirgeadh. Is é an rud # 1 faoi strus ná go gcruthaíonn sé staid ainsealach de
athlasadh, agus mar is eol duit, is é athlasadh foinse an ghalair ainsealaigh.

Sin iad na rudaí a d’fhoghlaim muid, # 1 agus # 2, is é an tríú ceann a fuair mé amach
cógais. Lig ’ s beagán le labhairt faoi chógais. Cinnte, feidhmíonn siad cuspóir, agus
tá siad tábhachtach. Mar sin féin, buille faoi thuairim, b’fhéidir go bhfuil siad ag robáil ár gcorp de
cothaithigh thábhachtacha, vitimíní, mianraí, fiú hormóin, mar sin smaoinigh air sin.
D’fhéadfadh fo-iarmhairt a bheith ag baint leis na ídiú cothaithigh seo nó níos measa fós
riocht míochaine, a chuireann oideas eile den chuid is mó. Cad
ní mór dúinn cuimhneamh, agus b’éigean dom seo a mheabhrú freisin, na hoidis seo
is ceimiceáin iad, agus cé go bhféadfaidís riocht amháin a chóireáil, féadfaidh siad riocht eile a chruthú
ceann. Tá siad i ndáiríre ag ionramháil go saorga ar cheimic do choirp ’ s. Glaoimid air seo
ag robáil Pheadair chun Pól a íoc.

Ar ais i scoil na cógaisíochta nuair, ó 1980-83, d’fhoghlaimíomar ar ndóigh faoi na
cógais ach bhí orainn foghlaim faoi fho-iarsmaí freisin, agus tá taobh ag gach druga
éifeacht, agus níor cheistigh mé riamh go raibh fo-iarmhairt againn, níor cheistigh aon duine é. Táimid
ní raibh le déanamh ach iad a fhoghlaim, agus iad a aithris, agus aithne a chur orthu. Fadhb ab ea é sin ’ s
ar ais ansin mar atá sé anois. Níl muid ag fiafraí cén fáth. Táimid ag cóireáil comharthaí agus níl
ag fiafraí cén fáth. Cén fáth a bhfuil brú fola ard againn? Cén fáth a bhfuil diaibéiteas orainn?
Cén fáth a bhfuil dúlagar orainn? Bputóg irritable? Cén fáth a bhfuil uathachas, asma orainn?
Is é atá le déanamh againn ná an cheist a chur cén fáth. Mar gheall ar na cógais seo
is féidir leis do chorp cothaithigh a ídiú, is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar an mbealach a bhriseann tú
síos, díolama, agus ionsú do bhia, rud nach gcuirfeadh ach masla leis, mar a fheiceann tú
leis an ngortú. Is féidir leis na ídithe cothaitheach seo dul i bhfeidhm ar an mbealach a ndéanaimid deireadh le tocsaineach
comhdhúile a bhíonn againn gach lá. Féadfaidh sé seo tarlú go gasta nó féadfaidh sé glacadh leis
blianta síos an bóthar sula bhfeicimid éifeachtaí na n-ídiú cothaitheach seo.

Seo ’ s cás tipiciúil, téann tú chuig do dhochtúir le gearán nó le hairíonna, agus
beidh sé ’ s chun tú a scrúdú, saotharlanna a tharraingt, agus d’fhéadfadh sé a rá, “ Katie tá ard agat
brú fola. Ba mhaith liom tú a ghlacadh an cógas seo. ” Tugann sé a
oideas, téann tú chuig do chógaslann agus líonann tú é. Tosaíonn tú ag glacadh leis sin
cógais, bhuel go bhfuil cógas níos dóichí ná a mhalairt ag tosú ag robáil do
corp na gcothaithigh, na vitimíní, na mianraí nó na hormóin seo, le himeacht ama agus a bhfuil
le tarlú, beidh tú ag forbairt fo-iarmhairt nó gearán eile. Mar sin
téann tú chuig do dhochtúir, agus anois tá eagrán nua agat, agus déanfaidh sé an rud céanna
rud arís, agus déarfaidh sé, “ Katie, anseo, caithfimid é seo a chur le do regimen. ”
Tá tú chun dul chuig an gcógaslann, an t-oideas a líonadh arís, é a dhéanamh arís
os a chionn. Mar a deir m’fhear, “ Nigh, sruthlaigh, athuair. ”

An bhfuil an fhuaim seo eolach? Sea! Sa chógaslann tugaimid cascáid drugaí nó polypharmacy air seo. San am atá caite, nuair a thosaigh mé ag cleachtadh den chéad uair, ar feadh roinnt blianta i ndáiríre
nuair a thosaigh mé ag cleachtadh, má bhí seans ag othar go raibh sé ar 3 chógas, .i
bratach dearg dúinn. Bhíomar cosúil le, “ Conas is féidir linn na 3 chógas seo a bhainistiú chuige seo
othar? ” Bhíomar trína chéile, ach anois go tapa ar aghaidh, tá othair againn ar 10, 12, 15,
20, 25 cógas, agus glactar leis ’ s mar ghnáthnós! Níl sé sin ’ s ceart. Ní raibh an chuid is mó de na hathruithe a chonaic mé sa chógaslann go maith.

Katie: Sin ’ s an rud is breá liom faoi do dhearcadh freisin, toisc go bhfaca tú iad seo i,
an méid atá i ndáiríre, i bpeirspictíocht, ná beagán ama. Bímid i gcónaí ag smaoineamh, tá a fhios agat,
is fada an lá é seo, cosúil leis na cianta, i ndéanamh ár gcorp
athraithe, ach i ndáiríre tá sé ’ s le cúpla scór bliain anuas nuair a bhí sé ’ s chomh draosta, agus is dóigh liom
mar tá cothromaíocht iontach agat mar níl tú ag rá “ Níor cheart duit a ghlacadh riamh
cógais ” nó nach mbíonn am agus áit ann riamh ’ s, toisc go bhfuil ann i ndáiríre.
Tá Meiriceá ’ s ar fheabhas i gcúram tráma agus i ngéar-rudaí, ach tá tú ag rá, seo a
cascáid agus mura dtosaímid ’ t ag dúiseacht, ní bheidh sé ’ s ag dul in olcas. Más é seo go léir
Níor tharla ach le cúpla scór bliain, an bhféadfá a shamhlú cad é an chéad chúpla eile
fiche bliain ag dul chun cuma?

Is dóigh liom go bhfuil streachailt ar gach taobh ann ’ s, agus is dócha gur féidir leat labhairt leis seo
níos fearr ná mar a d’fhéadfainn, tá dochtúirí chomh gnóthach mar gheall ar na fadhbanna sláinte seo go léir.
Níl uaireanta agus uaireanta acu le caitheamh le hothar chun a chur ina luí fiú
dóibh go bhfuil ’ s taobh eile le sláinte, fiú má theastaigh uathu, toisc go raibh siad
caithfidh siad na hothair seo go léir a fheiceáil gach lá agus cuótaí árachais agus
cuótaí othair agus gach rud eile chun a taobh a bhainistiú. Ar an taobh smeach, táimid
othair a bheith acu nach bhfuil ’ t ag iarraidh an obair chrua a dhéanamh. Níl siad ’ t ag iarraidh athrú
a n-aiste bia nó dul a chodladh níos luaithe nó strus a laghdú, ba mhaith leo a bheith seasta anois.
Cad atá á fheiceáil agat ar an dá thaobh sin, toisc go bhfeiceann tú dochtúirí agus
othair, an bhfuil tú cineál an bhearna sin a líonadh?

Mary Lee: Ceart, agus mar sin rud a deirim le m’othair, chun cabhrú leo é seo a thuiscint, déanaim
comhairliúcháin mar is eol duit, agus de ghnáth nuair a thosaím comhairliúchán tosaím leis an
scéal crainn, agus seo mar a théann sé. Tá tú an crann ard, trunked leathan, láidir, agus
tá do dhuilleoga glas, agus dlúth, agus tiubh. Ar chúis ar bith, le himeacht ama,
tosaíonn do dhuilleoga ag casadh donn agus ag titim as, mar sin dar leat, “ tá rud éigin agamsa ’ ve
mícheart liom. Caithfidh mé dul chuig an dochtúir. ” Téann tú chuig do dhochtúir, bhuel, do
tá an dochtúir tuirseach, ró-oibrithe, faoi strus. Tá stocaireacht aige atá lán d’othair. Ní dhéanann sé
bíodh go leor ama agat leat, ar an drochuair. Deir tú, “ Bhuel dochtúir, dochtúir. Mo dhuilleoga
ag casadh donn! Tá mo dhuilleoga ag titim as! Cad ba cheart dom a dhéanamh? ” Tá sé ’ s ag dul go
seas siar agus scrúdaigh do dhuilleoga crainn. Beidh sé ’ s ag díriú suas ansin sa chrann
fágfaidh sé, agus tarraingeoidh sé roinnt saotharlann, ach sa deireadh, is dócha cad a dhéanfaidh sé, abair,
“ Anseo, tabhair an t-oideas seo chuig an gcógaslann. Déanfaidh sé seo do chuid duilleoga a phéinteáil glas,
agus seo ’ s ceann eile. Tóg an ceann seo chuig an gcógaslann freisin, gliúálfaidh sé seo do
fágann sé siar ar. ” Is é an rud ba mhaith liom dó a dhéanamh, agus an rud a dhéanaim, ba mhaith liom breathnú síos
i bhfréamhacha na gcrann, san ithir, san uisce. Seo an rud a chothaíonn ’ s do chrann, an
is iad duilleoga na hairíonna, tá na cúiseanna síos sna fréamhacha, agus san ithir, agus sa
uisce.

Is é sin ’ s an rud atá in easnamh orainn, nach bhfuilimid ag fiafraí cén fáth. Ag dul síos
do fhréamhacha na gcrann, agus mar sin cuid de na bunchúiseanna is mó, agus tá an oiread sin againn
díobh, ach ar ndóigh tá toitíní agus alcól againn, sin ’ s díreach cineál
thuig, ach buille faoi thuairim cad é? An raibh a fhios agat go bhfuil tocsainí comhshaoil ​​againn
go mbíonn muid nochtaithe dúinn gach lá, agus d’fhéadfadh siad seo a bheith ag dul i bhfeidhm ar duilleoga ár gcrann.
Is fréamh mór crainn eile é droch-chodladh. Mura bhfuil tú i do chodladh, níl tú ag dul a bheith
sláintiúil. Is tréimhse codlata é ár gcorp a dheisiú, agus ní mór dúinn an t-am sin a dhéanamh
go. Tá strus, mar a dúirt mé cheana, ollmhór. ní bheidh sé ’ s ag imeacht. Cad a chaithfidh
is é an t-athrú an freagra atá againn air. Ní mór dúinn ár strus a bhainistiú le bheith sláintiúil.

Fréamh crainn eile, fréamh crann mór saille, a théann i bhfeidhm ar ár duilleoga crainn is ea roghanna bia.
Katie, ba chóir duit cuid de na hothair a mbím ag obair leo a fheiceáil, a bhfuil siad ag ithe agus
ag ól. Tá bean agam a ólann 2-3 lítear de Diet Coke in aghaidh an lae. tá agam
chas mé ar othar eile a d’ól galún tae milis in aghaidh an lae. Rud eile
othar, ní raibh mé ach ag caint lena cineál go randamach, agus dúirt mé, “ Bhuel, cad a dhéanann tú
ithe? ” Dúirt sí liom, “ Bhuel, osclaím tarraiceán, ” tarraiceán, ní cuisneoir, ach a
tarraiceán, a bheidh le bheith lán de bhia i mboscaí. Dúirt mé léi, a dúirt mé, “ Éist leis an méid
ní dúirt tú ach liom. Osclaíonn tú tarraiceán chun do bhia a fháil. ” Ní dóigh liom ’ t fiú í
thuig sé é. Roghanna bia atá againn, rinneamar bia a phróiseáil, an iomarca siúcra, go tapa
bia, na deochanna siúcrúla seo atá á n-ól againn go léir. Hippocrates, atá ina athair do
leigheas nua-aimseartha, a deirtear, “ Bíodh bia mar do leigheas, agus leigheas mar do bhia. ”
Bunchúis eile is ea ídiú cothaitheach. Dúirt muid go n-ídíonn cógais cógais cothaithigh,
ach mar sin déan bia. Is féidir leat a bheith róthrom agus ídithe cothaitheach. Is féidir leat a bheith tanaí,
agus fós ídithe cothaitheach. Caithfimid bia a bheith againn chun tacú le sláinte ár
corp, fíorbhia.

Sláinte spioradálta, sin ’ s bunchúis eile. Glaoigh air meditation, glaoigh air ag guí, mé díreach
glaoch air am a bheith fós. Caithfidh tú tú féin a bhailiú gach lá, agus a lán uaireanta isteach
mo chomhairliúcháin hormónacha, tá cupán tae beag agam, agus deirim le mo chailíní, “ Éist, tusa
caithfidh tú a bheith fós, líon do phota, ionas gur féidir leat tae a sheirbheáil ar dhaoine eile. ” Toisc go bhfuil sé ’ s
i ndáiríre, baineann sé le ’ s le tabhairt ar ais do dhaoine eile, agus is féidir linn ’ t a thabhairt i gcónaí nuair a bhíonn muid
folamh, agus líonann muid muid féin trí mhoilliú agus a bheith fós.

Athlasadh, mar a dúirt mé, foinse an ghalair ainsealaigh. Cad is cúis le athlasadh
is mífheidhm gut. Is é atá i gceist leis sin ná an méid atá á ithe againn ach muid a chothú
linn, mar ba chóir, mar a bhíodh sé, nó a chuirfidh isteach orainn, agus an athlasadh sin os a chionn
tabharfaidh am dúinn stát galar ainsealach, brú fola, diaibéiteas, colaistéaról,
dúlagar, imní, insomnia, téann sé ar aghaidh agus ar aghaidh. Bunchúis mhór eile,
míchothromaíochtaí hormónacha. Cibé an bhfuil sé ’ s thyroid, d’fhéadfadh sé a bheith ina shláinte adrenal, nó d’fhéadfadh sé
bíodh do hormóin ghnéis, do progesterone, estrogen, testosterone. Is iad sin
tábhachtach do shláinte choisctheach.

Saincheisteanna gut, is é seo an ceann is mó. Is é ár mbia é. Is é ár mbia atá ’ s ag gortú dúinn.
Is í an gut máthair do choirp. Déantar 70% de do chóras imdhíonachta sa
gut. Tá trilliúin baictéir againn, agus tá a fhios agam gur labhair tú leis sin go minic
agus tabhair aghaidh air ar do shuíomh Gréasáin, seo mar a choinnímid sláintiúil. Gut sláintiúil, sláintiúil
saol. Tá ’ s nasc gut-inchinn chomh maith le nasc inchinn-gut, mar sin smaoineamh
faoi ​​na rudaí atá tú ag ithe. Má tá tú ag ithe na mbianna a luaigh mé, bianna siúcraithe,
agus bianna próiseáilte, agus mearbhianna, agus bia nach bhfuil cothaitheach, cad a dhéanann tú
smaoineamh go bhfuil ’ s ag déanamh ar do phutóg? Eascraíonn galar uath-imdhíonachta ón gut. Go leor
bíonn tionchar ag cógais ar an gut, frith-inflammatories, antaibheathaigh, pills rialaithe breithe, díreach
cúpla a ainmniú. Rud eile atá ar eolas agat is dócha, b’fhéidir nach bhfuil, ach b’fhéidir
nuair a fheiceann tú leanaí nó daoine fásta a bhfuil riochtaí craicinn orthu mar ecsema nó
psoriasis, buille faoi thuairim cá as a dtagann sin? An gut! Cá bhfuilimid ag caitheamh leis?
Táimid ag caitheamh go barrmhaith leis. Caithfidh tú an bia atá tú ag ithe a athrú agus a leigheas
an gut chun an craiceann a leigheas. Mar a fheiceann tú, tá a lán bunchúiseanna amuigh ansin Katie.

Katie: Sea, go hiomlán agus macallaim an méid a deir tú faoin bhfoinse a bheith mar fhoinse. I.
braithim go bhfuil a fhios ag a lán daoine anois, le antaibheathaigh mar shampla, gur féidir leis sin dul i bhfeidhm
do bhaictéir gut agus a lán daoine, fiú daoine nach bhfuil ’ t fiú amháin i sláinte nádúrtha
taobh, a ghlacfaidh probiotics nuair a bhíonn siad ar antaibheathach ach chun cabhrú le díleá,
ach téann sé i bhfad níos doimhne i ndáiríre. Bhí sin againn lenár dtríú mac, a rugadh é
trí c-alt, mar sin ní raibh a baictéir gut chomh barrmhaith agus ab fhearr linn
ach bhí, tá a fhios agat, shábháil sé a shaol agus mo shaol agus táim an-bhuíoch go raibh againn
an rogha sin, ach bhí eczema air nuair a bhí sé níos óige, agus bhí dialann aige freisin
ailléirge agus na saincheisteanna eile seo go léir a bhí le feiceáil ar a chraiceann. Ní dhearna muid ’ t
aon rud i mbéal an phobail seachas moisturize a chraiceann le linn an phróisis sin, ach ansin muidne
dírithe ar a gut a leigheas i ndáiríre agus chuamar ar aiste bia an-sonrach a bhí
frith-athlastach, an-ard i gcothaithigh, agus tá a eczema imithe go hiomlán, a dhéiríocht
tá ailléirge imithe go hiomlán, agus tá rath air ’ s inniu.

I mo thuairimse, is cosúil go bhfuil sé chomh sáraitheach, go háirithe cosúil leis, na fadhbanna go léir atá díreach againn
Labhair mé faoi gur cath in airde é ’ s an chuid is mó den am, ach déanann sé ’ s freisin
spreagúil toisc go bhfuil réitigh ann fós agus ní hé ’ s amháin gurb é seo an bealach
go gcaithfidh sé a bheith agus go mbeidh cuma na 4 scór bliain anuas ar na 4 scór bliain amach romhainn
scór bliain. Tá roghanna againn, ach mar a dúirt tú, glacfaidh sé ’ s an dá rud
dochtúirí agus na hothair ag glacadh freagrachta agus ní taobh amháin nó an taobh eile. I.
is breá leat na hanailísí go léir a d'úsáid tú.

Mary Lee: Go raibh maith agat.

Katie: Leis an gcrann agus scéal na málaí, cinnteoimid pictiúr den
málaí sna nótaí seó mar bhí mé i mo shuí anseo ag breathnú air seo agus, cosúil le,
is iontach an rud é ’ é a fheiceáil á léiriú os mo chomhair. Beidh tú ar ais arís
an chéad eachtra eile agus táimid chun tumadh níos doimhne isteach sa taobh hormóin, agus mise
can ’ t fanacht air sin, mar sin beimid leat arís ar an gcéad cheann eile. Go raibh míle maith agat as
a bheith anseo an uair seo, agus beimid ag caint arís go luath.

Go raibh maith agat as éisteacht!

Má tá tú ag baint taitneamh as formáid nua na sraithe podchraolta, déan é a roinnt le do mhuintir agus le cairde trí ríomhphost nó trí na cnaipí meán sóisialta ag bun an phoist seo a úsáid.

don ’ t déan dearmad liostáil leis an bpodcast trí iTunes ionas nach gcailleann tú aon eipeasóid amach anseo, agus fág rátáil agus athbhreithniú macánta ar an bpodcast ar iTunes. Tá tábhacht le rangú agus léirmheasanna i rangú mo phodcast agus is mór agam gach léirmheas agus léigh mé gach ceann.