Sochair Tae Turmeric & Oideas Bainne Órga 5 nóiméad

Is breá lenár dteaghlach an t-oideas tae turmeric seo agus is stáplacha is fearr leat inár dteach. Ba ghnách liom tae chamomile nó glas a ól den chuid is mó chun na buntáistí sláinte a fháil, ach b’fhéidir gur leigheas níos cumhachtaí (agus soothing) é an tae seo lena spíosra órga cré. Déanta na fírinne, tá tae turmeric (nó “ bainne órga ” mar a thugtar air ’ s freisin) á thaispeáint ó am ársa as a airíonna cneasaithe.


Is dócha gur bhuail tú turmeric i miasa Indiach nó Áiseach. Tá sé furasta a aithint mar gheall ar a dath buí geal (agus buí an-gheal atá i gceist agam!).

“ Bainne órga ” is bealach iontach é chun na buntáistí sláinte a bhaineann le turmeric a fháil fiú nuair nach bhfuil sé ’ t ar an mbiachlár. Ullmhaithe ar an mbealach seo le spíosraí téimh cosúil le cainéal agus sinséar, is breá le fiú mo pháistí an blas.


Bíonn an tae seo againn cúpla uair sa tseachtain, ag brath ar an am den bhliain agus ar na rudaí a bhraitheann go maith. Is breá liom an tae seo a ól go háirithe roimh mo leaba mar go gcuidíonn sé le scíth a ligean agus cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a threisiú agus mé i mo chodladh.

Cén fáth Ól Tae Turmeric?

conas-a dhéanamh-turmeric-tae-órga-bainne-le-folláine-mamaíTá tae turmeric níos mó ná blasta … tacaíonn turmeric íditheach (cibé acu i tae nó i gcuiríní, anraithí, anlainn, nó cócaireacht eile) díleá, feidhm imdhíonachta, feidhm ae, agus d’fhéadfadh sé cosaint a thairiscint ó roinnt cineálacha ailse.

Uasmhéadaíonn an tae seo cumhacht frithocsaídeacha nádúrtha turmeric toisc go ndéantar é a sheirbheáil te agus go ndéantar é a chomhcheangal le spíosraí tairbhiúla eile agus beagán saille.

Tá roinnt athruithe ann maidir le conas tae turmeric a dhéanamh (tugtha thíos), ach seo na comhpháirteanna a theastaíonn uait chun na buntáistí iomlána a bhaineann le turmeric a fháil: teas, an turmeric féin, cineál éigin saille le haghaidh ionsú, agus beagán piobar dubh chun an turmeric a ghníomhachtú.




Tosaigh leis an mbonn seo, agus déan spíosraí agus milseoirí a choigeartú chun do shástachta!

Oideas Tae Turmeric Treisiú Soothing agus Imdhíonachta - Oideas Bainne Órga4.5 ó 299 vóta

Oideas Tae Turmeric (Conas Bainne Órga a Dhéanamh)

Is bealach iontach é tae turmeric (ar a dtugtar bainne órga freisin) chun na buntáistí a bhaineann le turmeric a fháil go laethúil. Faigh amach conas an deoch ársa sláinte seo a threisiú i gceann níos lú ná 5 nóiméad! Deochanna Cúrsa Cuisine Indian Prep Time 2 nóiméad Am Cócaireachta 2 nóiméad Am Iomlán 4 nóiméad Seirbhísiú 4 Calraí 61kcal Údar Katie Wells Is naisc chleamhnaithe iad na naisc chomhábhair thíos.

Comhábhair

  • 2 chupán bainne de rogha mar almond pecan, cnó cócó, nó déiríochta, nó bain úsáid as brat cnámh in áit an bhainne le haghaidh tae níos croíúla
  • 1 tsp turmeric
  • & frac12; cainéal tsp
  • pinch de phiobar dubh talún
  • píosa beag bídeach de fhréamh sinséar scafa úr nó & frac14; púdar sinséar tsp
  • pinch de piobar cayenne roghnach
  • 1 tsp de mil amh nó síoróip maple nó chun blas roghnach a fháil

Treoracha

  • Déan na comhábhair go léir, seachas piobar, a chumasc i cumascóir ardluais go dtí go mbeidh sé réidh.
  • Doirt isteach i sáspan beag agus teas ar feadh 3-5 nóiméad thar mheán teasa go dtí go mbeidh sé te, ach gan a bheith ag fiuchadh.
  • Cuir an piobar leis, corraigh le chéile. Ól láithreach.

Nótaí

  • Féadfaidh sé seo cumascóirí agus countertops a stainse. Beidh an dath ag dul in olcas sa deireadh, ach is féidir le greamaigh tiubh de shóid aráin agus uisce a dhéanamh agus an stain a sciúradh.
  • Is féidir an t-oideas a laghdú go leath nó a dhúbailt más gá.
  • Tá an brat sinséar turmeric réamh-déanta seo foirfe don rogha brat cnámh.

Cothú

Ag freastal: 1/2 cupán | Calraí: 61kcal | Carbaihiodráití: 4.4g | Próitéin: 1.9g | Saill: 4g | Saill Sáithithe: 0.3g | Snáithín: 1.9g | Siúcra: 2.5g

Cosúil leis an oideas seo? Amharc ar mo leabhar cócaireachta nua, nó faigh mo chuid oidis go léir (os cionn 500!) I bpleanálaí béile seachtainiúil pearsantaithe anseo!

Aicearraí Tae Turmeric

Más fearr leat ’ d gan na spíosraí a mheascadh gach uair a dhéanann tú tae, is féidir leat meascán de na spíosraí a dhéanamh go héasca agus gan ach bainne téite a chur leis nuair atá tú réidh.


Rogha 1: Meascán Tae Turmeric Tirim

Measc:

  • Púdar turmeric 1/2 cupán
  • Púdar cainéal 1/4 cupán
  • 2 tsp piobar dubh talún
  • Sinséar talún 1-2 TBSP
  • & frac12; tsp cayenne (roghnach)

Le húsáid, cuir 2 taespúnóg den mheascán seo le 2 chupán bainne téite.

Rogha 2: Greamaigh Turmeric Órga

Rinne léitheoir eile, Rose, an éagsúlacht seo a roinnt freisin (go raibh maith agat Rose!):

Comhcheangail:


  • Púdar turmeric 1/2 cupán
  • 1/2 uisce scagtha cupán
  • 1 1/2 tsp piobar dubh talún
  • 5 ola cnó cócó TBSP

I bpanna cruach dhosmálta, cuir uisce, turmeric, agus piobar dubh le chéile. Ba chóir go ndéanfadh sé greamaigh tiubh. Cócaráil agus corraigh ar feadh 7 go 10 nóiméad. Bain den teas é agus cuir ola cnó cócó leis, ag úsáid whisk chun meascadh go hiomlán san ola cnó cócó. Aistrigh go próca gloine le clúdach agus stóráil sa chuisneoir.

Le húsáid, whisk 1 teaspoon Greamaigh Órga i 2 chupántéitebainne de rogha. Cuir molasses, vanilla, agus cainéal leis chun blas a chur air.

Ceisteanna Coitianta Tae Turmeric

Tá an-tóir ar an oideas seo thar na blianta agus fuair I ’ ve cúpla (céad) ceist faoi. Chruthaigh mé an liosta seo de cheisteanna coitianta chun aghaidh a thabhairt ar na ceisteanna is mó a chuirtear:

An féidir liom é seo a dhéanamh le Eile “ Bainne ”?

brat conas-le-turmeric a dhéanamhCinnte! Meascann mé é agus déanaim é le pecan, caisiú, almón, déiríocht amh féar-chothaithe, nó bainne cnó cócó (ní an cineál stánaithe, ach an t-oideas seo).

Bhuaigh sé ’ t a bheith chomh huachtar, ach is féidir leat an t-oideas seo a dhéanamh fiú le huisce plain in ionad aon bhainne ar chor ar bith. Is rogha iontach eile é an bonn cnámh don bhonn agus is féidir leat an milseoir a fhágáil ar lár má úsáideann tú brat. Mura n-úsáideann tú bainne nó brat, smaoinigh ar mhéid beag saille de chineál éigin a chur leis (cosúil le im nó ola cnó cócó) de réir mar a mhéadaíonn sé an t-ionsú.
Oideas Tae Turmeric Treisiú Soothing agus Imdhíonachta - Oideas Bainne Órga

Ag mothú cróga i ndáiríre? Bain triail as bainne camel a úsáid ina ionad!

Cá bhfaigheann tú turmeric?

Bím i gcónaí ag ordú turmeric ar an mórchóir mar go n-úsáideann mé é i go leor meascáin spíosraí, in oidis áilleachta, agus chun an tae seo a dhéanamh. Cuardaigh ceann atá orgánach, neamh-ionradaithe, agus a bhfuil curcumin ann (sonróidh an branda céatadán go minic). D'ordaigh mé an ceann seo go pearsanta arís agus arís eile.

Le haghaidh rogha níos áisiúla fós, déanann ceann de na brandaí is fearr liom, Organifi, meascán deoch turmeric réidh réidh. tá sé ’ s pacáilte le sár-bhia chun cabhrú le codladh, do chóras imdhíonachta a fheabhsú agus scíth a ligean san oíche.

Cad a tharlóidh Mura dtaitneoidh & Turcach / Piobar / Tae liom?

B’fhéidir gur fiú triail a bhaint as seo fós, mar níl blas ’ t air mar aon cheann acu sin. Tá an piobar dubh tábhachtach don oideas seo ós rud é go bhfuil piperine ann, comhdhúil ar eol dó buntáistí turmeric a mhéadú.

An féidir liom an síoróip mil / Maple a fhágáil ar lár?

Ar ndóigh. Faighim amach go gcuidíonn sé le blas láidir an turmeric a mhúscailt, ach ní gá. Is féidir leat stevia atá cairdiúil do shiúcra fola nó molás dubh-saibhir cothaitheach a úsáid chun na buntáistí a fháil.

An féidir liom turmeric a fháil i mo réim bia Bealach Eile?

Cinnte! Ach is é seo an ceann is blasta, dar liom. Mura bhfuil tú ’ t isteach i tae nó mura bhfuil ’ t ag iarraidh an t-am a thógáil chun é a ól, ní gá ach na comhábhair a chur le haon bhia, nó iad a thógáil leat féin. Mar shampla, caith roinnt turmeric, piobar dubh, agus ola olóige ar roinnt veggies rósta chun an rud céanna a chur i gcrích. (Luaigh léitheoir cróga amháin nach ndéanann sí ach greamaigh d’ola turmeric agus avocado agus é a shlogadh le 2 phiobair iomlána!)

Tá ___ riocht sláinte orm nó an bhfuil mé torrach / altranais. An féidir liom é seo a ól?

Molaim i gcónaí labhairt le dochtúir sula n-itheann tú aon leigheas nádúrtha. Tuairiscíonn Ionad Leighis Ollscoil Maryland go bhfuil sé sábháilte cócaireacht le turmeric agus é ag iompar clainne agus ag altranas ach nár cheart forlíonta turmeric a ghlacadh gan comhairle dochtúra ’ s. Is féidir le turmeric contraindications le cógais áirithe.

Ós rud é go bhfuil turmeric sa tae seo, téigh i gcomhairle le dochtúir nó le cnáimhseach sula n-itheann tú é má tá tú ag iompar clainne, ag altranas, nó má tá riocht míochaine ort. Labhair le duine a bhfuil eolas aige ar do chás sula ndéanann tú cinneadh.

An féidir le páistí tae turmeric a ól?

Tugaim méideanna beaga do mo pháistí. Is spíosra é turmeric tar éis an tsaoil! Is breá leo an blas agus is breá leo cuidiú leis é a dhéanamh, ach déan seiceáil le do phéidiatraiceoir má tá aon cheist nó imní ort sula n-ólann tú é seo.

Chuir sé seo mo Chuntar / Cumascóir / Corn. Cad a dhéanaim?

Tá dea-scéal agus drochscéal agam. Is é an dea-scéal ná nach bhfuil na stains díobhálach ’ t agus go n-imeoidh siad as le himeacht ama. Is é an drochscéal ná go dtógfaidh sé tamall.

An féidir liom Baisc Mhóra a Dhéanamh agus a Choinneáil sa Chuisneoir?

Cinnte! Rinne mé ’ ve suas le leath galún agus choinnigh mé sa chuisneoir é. Faighim go dtaitníonn sé fuar liom freisin, ach is féidir é a théamh i sáspan beag freisin.

An féidir liom Fréamh Turmeric Úr a Úsáid?

Sea! Níl sé ’ t ar fáil go minic san áit a bhfuil cónaí orainn agus mar sin bím tirim, ach is féidir leat píosa 1 orlach de fhréamh turmeric úr a ghrásta san oideas chun an rud céanna a chur i gcrích. B’fhéidir gur mhaith leat é a bhrú le strainer mogalra mín chun aon laíon nó píosaí atá fágtha a bhaint.

Rinne Madiha Saeed, MD, lia teaghlaigh deimhnithe ag bord, athbhreithniú ar an alt seo. Mar is gnáth, ní comhairle leighis phearsanta í seo agus molaimid duit labhairt le do dhochtúir.

Conas a úsáideann tú turmeric? Comhroinn d'úsáidí thíos!

Is leigheas iontach borradh imdhíonachta é tae turmeric nó bainne órga ina bhfuil turmeric, cainéal, sinséar, agus piobar i mbonn bainne / brat.